こんにちは、つくば市のパーソナルトレーニングジム「優しいダイエット専門」の松浦です。

今日はストレスなしダイエットで見事に体を変えることに成功したお客様の声を紹介します。

ダイエットとストレスについては悩みが多く、もしかしたらあなたもこのような悩みを抱えていらっしゃいませんか?

『ダイエットに成功して好きな洋服を着たい気持ちはあるけど、ストレスが溜まって長続きしないから効果も感じない…』
『本当に効果を出すためには食事制限が必要で食べるのをかなり我慢しないとやせないのは分かってる。けど、我慢できずにどうしても食べちゃう…』
『重たい負荷をかけるトレーニングやたくさん有酸素運動をしないとやせないの知ってる。けどそもそもの運動が苦手で続けられない…』

このような悩みを抱えていらっしゃる方はかなり多いです。

安心してください。食事制限も辛い筋トレも有酸素運動もせずにくびれや細い美脚になれますよ!その証拠にお客様の声を紹介します。

今回紹介する方だけが食事制限も辛いトレーニングもなしでダイエットに成功された訳ではなくて、他にもたくさんいらっしゃいます。たくさんの成功例をご覧になりたい場合はこちらをクリックしてみてください。

→【参考】ダイエットのビフォーアフター集

今回紹介するお客様はとにかくストレスを無くしていきつつ、気持ちの良いトレーニングや健康になる食事をすることをポイントにしました。そのポイントをあなたにも紹介していきますので楽しみにしていてくださいね。

お客様のビフォーアフター画像(茨城県つくば市28歳女性)

ストレスなしダイエットに成功した女性のビフォーアフター画像 ストレスなしダイエットに成功した女性のビフォーアフター横画像

ストレスなしダイエットに成功した女性のアンケート

ビフォーアフターの画像をご覧いただければ一目瞭然ですよね。お腹周りと太ももがスリムになっているのが分かると思います。

そしてよく見ると分かりますがヒップアップにも成功しており、太ももの前の張りもスッキリしています。

そしてアンケートにも記入していただいている通り、前にはいていたズボンがゆるゆるになって嬉しいとのこと。こういうご意見はパーソナルトレーナーとしてもかなり嬉しいです!

ストレスなしダイエットで便秘解消?

このお客さまのセッションで特にポイントを置いたのはストレスを無くしていく事でした。特に食事に関してのストレスが多く、食べてしまう事の罪悪感が特に大きかったです。

そのストレスを無くすためにまずは食事制限をせずにしっかり食べましょう!とアドバイス。すると体型が変わっていくのがお互いに分かりました。そして長年悩んでいた便秘もスッキリしてきました!

腸の働きとストレスはとても深い関わりがあってストレスが大きいと腸の働きが悪くなってしまうと言われています。ストレスを無くす事で腸の働きが良くなったんですね!

食事に関して重要なのは食べる量ではなくてストレスが増えてしまうのか、それとも無くなっていくのかということです。それがダイエットにも便秘にもとても大切ということですね。

食事制限なしでニキビも消えた?

食事制限をなくしてストレスなしダイエットをした事で、もう1つ嬉しい変化がありました。それはニキビがなくなったことです。

腸の働きが良くなってくると肌も良くなってくるとも言われていて、それがニキビを無くしたことに繋がったと考えられます。

食事制限をせずにストレスなしでダイエットをすれば、便秘やニキビ、美肌にも効果的と言えますね。本当にストレスなしダイエットは重要です!

腹筋の筋トレよりお腹やせに効く方法

このお客様の食事に関しては制限を無くすことでストレスを少なくしていきました。では筋トレなどのトレーニングは何をやったかというと、こちらもストレスを無くしていくような内容にしました。

アンケートにもある通りこのお客様は面倒くさがりで何をやっても続かなかった経験をお持ちでした。(僕が見る限りそんな感じはしなかったですが…)

ですので腹筋や背筋などの強い負荷やストレスがかかるトレーニングではなくてストレッチをメインでメニューを組み立てました。

その方がお腹やせに効果的だったのです。筋トレなどのトレーニングが全てではありません。気持ちよくストレッチをメインでやってもきちんとダイエットできます!

お腹やせにお勧めのストレッチ

では、実際にこのお客様がやっていたストレッチを紹介します。このストレッチは便秘改善に効果が期待できて、とっても気持ち良いという方が多いストレッチです。

毎日やっても問題ありませんがやり過ぎに注意しましょう。タイミングとしては朝がお勧めですが、寝る前にやっても良いですね。

スクワットより太ももやせに効く方法

このお客様はお腹やせだけではなく太ももやせにも成功されました。太ももやせのためにスクワットなどの筋トレをハードにやったんですか?と普通は思うかもしれません。

このお客様は太ももやせもストレッチメインで成功されました。お腹だけではなく太ももやせもストレッチをメインにしたメニューでもOKなんです。スクワットなどの筋トレだけがダイエットではないですよ!

太ももやせに効果的なストレッチ

このお客様が太ももやせのために実際にやっていたストレッチを紹介します。この種目は股関節のストレッチをして下半身全体の血流やリンパの流れを良くしてくれる効果が期待できます。その結果太ももやせに繋がると言われています。

こちらのストレッチもやり過ぎには注意して気持ち良いと感じる範囲でおこないましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。今日の話はストレスなしダイエット、筋トレよりストレッチがメインでダイエットに成功されたお客様の声を紹介しました。どんなポイントで成功されたのかをまとめると、

1.食べてしまった罪悪感からストレスを大きく感じていたので、ストレスを無くすために食事制限をやめた。
2.ストレスを無くすことが腸に良く便秘改善やニキビがなくなる嬉しい効果に繋がった。
3.腹筋やスクワットなどの筋トレがメインではなく気持ちの良いストレッチをメインにしてストレスを無くしながらセッションを行なってダイエットに成功した。

以上です。

このお客様以外のダイエットの成功例をご覧になりたい場合はこちらからご覧ください。

最後までお読みいただきありがとうございます。あなたのお役に立てばとっても嬉しいです。