【お客様の声】ダイエットの筋トレメニューに仰天!若返り効果が!

こんにちは、優しいダイエット専門パーソナルトレーナーの松浦です。今日はダイエットに成功されたお客さまを紹介いたします。

こちらのお客さまは筋肉をつけたダイエットがしたいけど、どんな筋トレメニューが効果的なのか分からずに悩んでいました。

あなたも同じように以下のようなお悩みを持っていませんか?

「筋トレがダイエットに効果的って言うけどムキムキにはなりたくないよなぁ…」
「私にはどんな筋トレメニューをやれば良いか分からないし、マシンって苦手…」
「筋トレって厳しいイメージだし、重たいものを持ち上げたり引っ張ったり正直嫌だなぁ…」

これ全部誤解ですので安心してくださいねー!ムキムキにはなりませんし、マシンも不要で筋トレは優しくてもOKなんです!

履きたいジーンズも履けるようになりますし、女性らしいきれい目ボディになることもできますよー!

初めて聞くとちょっと信じられないと思いますが、その事を証明してくださっているのが今回紹介するお客さまなんです。

後ろ姿は20代みたいに若いね!と褒められました(茨城県土浦市の43歳女性)

まずはどれくらい体が変わったのかビフォーアフターの写真をご覧ください。

程よく筋肉がついた女性のビフォーアフター(横から) 

程よく筋肉がついた女性のビフォーアフター(後から)

程よく筋肉がついた女性のビフォーアフター(前から)

とても40代の後ろ姿とは思えないほどスリムで程よく筋肉がついていますね。20代みたいに若い!と言われるのも分かります。

パーソナルトレーニングで女性に嬉しい5つの変化が!

ダイエットに成功されたのは1つの変化ですが、この女性のお客様は大きく5つの嬉しい変化が現れました。

5つの変化とは

  1. ダイエットでの体の変化
  2. 肩コリがスッキリした
  3. 腰痛もピタッとなくなった
  4. むくみがなくって軽くなった
  5. 体力が上がり疲れにくい体になった

です。アンケートを実際にご覧になってみてください。

筋肉がついて若返った女性のアンケート

私のパーソナルトレーニングを受ける前はどのような状況で、どのような感情でしたか?

20代、30代があっという間に過ぎ、40代で自分のことを考えられる様になりました。そこで目標を一つ立てました。それは「50代を若々しく過ごす。」

そのために筋肉をつけながらダイエットをしたいと考えましたが、具体的なトレーニング方法が分からず、何も実行に移せず、なんとなく毎日を過ごしていました。

どうやって私のパーソナルトレーニングを知りましたか?

「優しいダイエット・食事制限なし・自宅から近い(= 気軽に始められる)」に惹かれてカウンセリングに申し込みました。

自分に合わせたダイエット指導をして頂くために、パーソナルトレーニングを考え始めネットでいくつかのパーソナルトレーニングを比較した結果、「優しいダイエット・食事制限なし・自宅から近い(= 気軽に始められる)」に惹かれてカウンセリングに申し込みました。

どのような変化があり、どのような効果を感じましたか?

トレーニング開始前の目標は、下腹を引き締めたい、筋肉をつけながら-2kg〜3kg痩せたい、足を細くしたい、履けないジーンズをはきたいとたくさんありましたが、トレーニング6ヶ月後見事に全て達成できました。

その他、肩こり、腰痛、むくみが改善され疲れにくい体になりました。

具体的にどのような変化がありましたか?(具体的な数値を含めてお答えください。)

トレーニング中はストレスなく進めることができ、体のシルエットが細く綺麗になり、後ろ姿は20代みたいと言われるまで変わりました。

体重-3kg、ウエスト-12cm、ヒップ-4.8cm、太もも-2.5cm、足首-1cm

これからトレーニングを受けようとされている方へのメッセージをお願いします!

私は毎日晩酌をし飲み会で料理をたくさん食べますが普段の生活で体重は自然と元に戻ります。トレーニングも週1回しか行っていませんがサイズダウン継続中です。

松浦先生が最初に「食事制限や激しい運動なしで痩せられます、大丈夫です。」と言われたことが本当に実現しています。嬉しい気持ちでいっぱいです。

ダイエットで若返る筋トレメニューとは?

一般的に筋肉をつけるためには重たいウエイトを持ち上げたり引っ張ったりする厳しいトレーニングが必要だと言われています。もちろんその方法でも筋肉をつけることはできますが僕はお勧めしません。その理由は辛いし続かないからです。

ダイエットで効果を出すための筋トレは優しくて大丈夫ですよ!

優しい筋トレで大丈夫なのでムキムキにはなりませんし、マシンを使う必要もない。それに優しいから楽しく継続しやすい。こんなことを聞くとびっくりするかもしれませんが、今回紹介する女性が証明してくれていますよね。

ただし、1つだけ秘密があります。効果的にダイエットで若返るには筋トレメニューの中でもあることを意識することが大切です。それは体幹トレーニングであることです。体の内側を鍛えることができる体幹トレーニングを行うとダイエット効果が高く若返りも期待できます。

今後別のブログで具体的なトレーニングメニューも紹介していきますので、楽しみにしていてくださいね!

まとめ

いかがでしたでしょうか。いくら机上の空論に信憑性があっても実際に結果が出ていないと信じられないという方も多いのではないでしょうか?今回紹介した女性は以下の驚くような内容で実際に結果を出しています。

「筋トレは厳しく辛いものでなくても、マシンを使わないメニューでも大丈夫!」
「優しい筋トレなのでムキムキにはならないし、優しくてもダイエットや若返り効果が期待できる!」
「ダイエットだけでなく肩こり、腰痛、むくみもスッキリできるし、体力が上がって疲れにくい体になることもできる!」

あなたも苦しい思いをせずに優しくダイエットに成功していただければ本当に嬉しく思います。ポイントを抑えてダイエットをすれば、好きな洋服を自由に着て「いつも細くてキレイですね〜」と褒められるようになれます!

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのダイエットの参考になればとても嬉しいです。