パーソナルトレーニングは食事制限なしでOK!【お客様の声】

こんにちは、つくば市のパーソナルトレーニングジム「MCA」の松浦です。こちらのページに来ていただいてありがとうございます。

今ダイエットと食事で悩んでいる人が多く、特に以下のような悩みをお持ちの方が増えてます。

  • 自己流で食事制限をしても痩せなかった…もしくは痩せたけど結局リバウンドしちゃった…なんで私だけこんなに太っちゃうの?
  • 食事制限なしで痩せられる方法があるなら知りたい!
  • 何を食べれば良くて、何がダメなのかきちんと食事指導してくれる
 パーソナルトレーニングを探している(失敗したくない!)
  • そもそも食事制限なしのトレーニングだけで本当に痩せるのかな?痩せるとしたらいつ頃効果が出るものなのか知りたい。

この記事ではこのような悩みを解決できます。あなたが好きな洋服を着て毎日オシャレを楽しむ生活を送るためにお役に立てると思います。

なぜそのようなことが言えるのかと言いますと、僕自身がパーソナルトレーニング指導経験12年以上ありますし、食事制限なしの指導で91%以上のお客様が効果を実感してくださっている実績があるからです。その経験を元にあなたのお役に立てるように話を進めますので、楽しく読んでくださいね。

本当にそんな実績があるのかが気になる方はプロフィールや事業実績をご覧ください。
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パーソナルトレーニングは食事制限なしでここまで変われる!

まず結論からお伝えすると、食事制限をしないパーソナルトレーニングでも体は変わります!一般的に食事制限をしないとダイエットできないと言われていますが、実際に結果がきちんと出ていますのでその実例を紹介しますね。

あなたも食事制限なしでやせられる!という希望を持っていただければとても嬉しく思います。

パーソナルトレーニングは食事制限なしでここまで変われる!

お客様のアンケート

お客様の声(アンケートより)

思った体重になれてとってもうれしいです(-7kg位) なんといっても見た目の変化が大きい。 洋服は7号またはXS。サイズを気にせず洋服が選べます。

運動音痴の私でもできるプログラムです。ハードではなく、それほど汗をかいたりしません。筋肉痛もほとんどありません。ムダ話にもつきあってくれます(ごめんなさい) 日常生活や食事やお酒の禁止はなく、ストレスも感じません。

今になってみるとあっと言うまに望むようになった感じがします。体型もずい分変わりました。お腹回りのムダな脂肪は減り、手足も細くなりました。

長年の肩こりもなくなりました。イベントなどでドカ食いしたりすることもあります。少し不安になりそうでも先生がいるから安心できます。

このように食事制限なしのパーソナルトレーニングで大きく体を変えることができるんです!ビフォーアフターの写真を見るとお腹も脚も細くなっているのが分かると思います。

体重が7kg減って、XSや7号が着られるようになると、洋服を好きに選んで楽しめるそうですよ。

遅くとも3ヶ月あれば効果を感じます

食事制限なしのパーソナルトレーニングでは遅くとも3ヶ月で効果を感じます。(早い方だと1ヶ月)指導実績12年の中で実際に出ている独自の統計です。

この人だけがうまくいったんじゃないのかなぁ?という疑問がもしかするとあるかもしれませんので、念のため他のお客様の変化も見れるページを紹介しておきます。

食事制限なしでもやせられる理由(やせない理由は●●だった!?)

食事制限なしでもやせられる理由(やせない理由は●●だった!?)

ここでシンプルな疑問が出てくると思います。「なんで食事制限をしないのにダイエットがうまくいくのか?」という疑問です。その理由は徹底的に個別に合わせるからです。徹底的に個別に合わせるとストレスがなく、体の変化が現れやすいのです。

食事制限ダイエットでやせる方ももちろんいます。ただ、ほとんどの確率でリバウンドしてしまいます。(実際にその
ような方をたくさん見てきました…)なぜかというと食事制限がその方にとってストレスに
なるからです。

ストレスになると特に女性はホルモンバランスが
乱れやすく、そのことで食欲が増えてしまいます。だから太ってしまうんです…。食事制限してもやせない理由はストレスだったと考えるのが自然かなと思っています。

反対に個別に合わせてストレスなくダイエットしていくと、ホルモンバランスの乱れが少なく、体の変化が現れやすくなる。それに食欲が増えてしまうことも少ないので、うまくダイエットしていくことができるのだと考えています。

パーソナルトレーニングと食事指導例(もちろん食事制限なし)

パーソナルトレーニングと食事指導例(もちろん食事制限なし)

では、このお客様がどんなパーソナルトレーニングを受けて、どんな食事指導を受けたのかを紹介します。あなたの参考になれば嬉しいです。

パーソナルトレーニングと食事指導内容

パーソナルトレーニングは週1回(優しい筋トレ)で、食事指導は炭水化物を混ぜない。

これ以外にも随時お客様に合わせて指導させていただきましたが、メインはこの内容です。パーソナルトレーニングは週に1回のみで、内容は優しい筋トレがメインです。

そのトレーニングは体幹トレーニングで美しい姿勢を目指しました。なぜかというとそれがこのお客様に合っていたからです。

週1回のみで優しいトレーニングでOK

週1回のみで優しいトレーニングでOK

週1回のパーソナルトレーニングでも効果が出るの?と疑問に思われる方も多くいらっしゃいますが、きちんと出ますよ。その理由はこちらで詳しく紹介しておりますので、合わせて読むことでお役に立てると思います。
パーソナルトレーニングは週一でも脱ぽっちゃりできる?

またこのお客様のアンケートにもあるように、筋肉痛にならないほどの優しい筋トレでも効果が出るのは分かったけど、なんで?と疑問に思う方もいらっしゃるかもしれません。

その場合はこちらの記事が参考になると思いますので、あわせて読んでみてくださいね。
【朗報】筋肉痛にならないトレーニングでもダイエット効果あり

炭水化物の食べ方を工夫しました

食事に関してもお客様に合わせて無理なく変えていきました。大きく変えたのは炭水化物の食べ方です。炭水化物を1度の食事で混ぜないように食べることで、消化の負担を減らしダイエットにつなげました。炭水化物を中心に食べることが大好きだったので、それを生かしたダイエットをしました。

もう少し具体的には別記事で書いていますのでそちらを見れば
より理解が深まると思いますが、簡単に説明しますね。

炭水化物には4種類合って(米・パン・めん・いも)1回の食事でこれらを同時に2種類以上食べないことがポイントです。混ざってしまうと消化に負担がかかってダイエットしにくくなるからです。

これ以上詳しく話すと今回の話とズレてしまうので、もう少し詳しく知りたい場合はこちらの記事をご覧ください。
ダイエット中にお勧めの炭水化物の食事法
(糖質&カロリー制限不要)

パーソナルトレーニングで失敗しないコツ【洋服の似合う体へ】

パーソナルトレーニングで失敗しないコツ【洋服の似合う体へ】

この記事をここまで読んでいるあなたは、パーソナルトレーニングを受けるかどうか検討していると思いますので、成功するためのコツを紹介します。キレイにやせて洋服の似合う体になるために大切なことです。

それはズバリ、指導者選びです指導者や指導内容が悪いと結果が出ないからです。

例えばあなたがダイエットしていて洋服の似合う体になりたかったとします。その時に筋肉ムキムキになる指導が得意のトレーナーに指導を受けたいと思うでしょうか?

おそらく受けたいとは思わないのではないでしょうか。きっとダイエットでキレイにやせることを得意としているトレーナーの指導を受けたいと思いますよね。こんなにシンプルな話ですが、失敗する人の多くは指導者選びがうまくいっていないことが本当に多いんです。。

あなたが望む分野で実績のあるトレーナーを選びましょう!

あなたが望む分野で実績のあるトレーナーを選びましょう!

ではどうすれば失敗を避けるためにはどうしたら良いのかと言いますと、指導を受ける前に実績があるか確認すれば良いのです。

実績があるかどうかはホームページなどできちんと確認しましょう!ダイエットを望んでいるのであればダイエットで実績が出ているかどうか?を見るだけです。シンプルですよね。

例えばあなたが風邪を引いた時には内科や耳鼻科にいきますよね?整形外科にはいきませんよね?パーソナルトレーニングもそれと同じで専門分野をきちんと見て、実績を見てどこに行くかを選ぶことをお勧めします。

もしトレーナー選びにまだ不安があったり、もう少し詳しく知りたい場合はこちらの記事がお勧めです。
パーソナルトレーナーの資格で信頼できるのは?ココを見て!

という訳で今回の話はここまでです。パーソナルトレーニングは食事制限なしできちんと変わりますので希望を捨てないでくださいね!

食事制限なしだけではなく優しく体や心を癒してキレイにやせるダイエットに興味があれば、こちらをご覧ください。あなたの希望が膨らめばとても嬉しく思います。
つくば市のパーソナルトレーニングジムMCA