こんにちは、つくば市のパーソナルトレーニングジム「優しいダイエット専門」の松浦です。

ダイエットしたい!と思っていて、つくば市のパーソナルトレーニングジムはどこがいいのかな?良い場所があれば受けてみたいなと思っているあなた。心の中でこんな悩みをお持ちではないでしょうか?

「ダイエットを頑張りたいけどマシンは苦手で辛いトレーニングは出来るだけ避けたい…」
「効果的に筋トレなどをしたいけど、ムキムキになっちゃったらどうしよう…」
「つくばでパーソナルトレーニングを受けたいと思っているけど、どのジムが良いのか分からない」

まず安心して欲しいのですが、マシンを使わなくてもOKですよー!厳しいトレーニングは必要ありませんよー!(厳しいトレーニングを望んでいるのであれば受けても良いと思いますが…)

え!?厳しいトレーニングは必要ないの?と驚くかもしれませんが、あなたの悩みや疑問は次の3つのポイントを知ることで解決できます。

  • どんなトレーニングをするのがダイエットで重要なのか?
  • つくばでパーソナルトレーニングジムを選ぶ判断基準
  • 厳選したおすすめジムは3つ

今回の記事ではこの3つにポイントを絞って話を進めていきますね。

ダイエットのトレーニングで女性とって大切な2つのポイント

まず、女性であるあなたにとってどんなトレーニングをするのがダイエットに効果的なのか?それは2つの重要なポイントがあります。

  1. 優しい体幹トレーニングであること
  2. マシンを使わなくて良いこと

ただ筋トレをしたり有酸素運動をすれば全員がやせるという訳ではありません。女性には女性に合わせたポイントが大切なんです。

厳しく辛いトレーニングにしてしまうと負荷が大きすぎて肉体的にも精神的にもストレスがかかってしまいます。そうなるとケガをしたり腰痛や肩こりがひどくなることもあります。また、精神的に嫌なものって続かないですよね。続かないから効果が出にくくなってしまうのです。

仮に効果が出たとしてもトレーニングを止めた途端にリバウンドしてしまうケースがほとんどです…(実際に僕のジムにはそういう方が多く来ます)

だから優しいトレーニングの方がこのような心配がありませんのでお勧めです。そしてきちんと体を変えてダイエット効果を得るためには次のようなポイントを忘れてはいけません。それは「体幹トレーニングであること」です。

女性であるあなたにとって、優しくて体幹トレーニングであればダイエット効果が大いに期待できますので、重要なポイントの1つになるのです

優しい体幹トレーニングってなに?

まず体幹トレーニングって何かと言いますと

体幹トレーニングとは頭部と四肢(手足)を除く胴体の部分を強化するトレーニングのことで、深層部にあるインナーマッスルを鍛えるトレーニングを指すこともあります

ですね。あなたも一度は聞いたことがあるかもしれません。この体幹トレーニングを優しく行うのが優しい体幹トレーニングです。

体の中の方にあるインナーマッスルを主に刺激できるので姿勢を美しく保つことができますし、優しいのでムキムキになる心配がありません。

体型や動きのクセに合わせて行うことでエネルギーを常に燃やせる体になれますから食べても太りにくい体になることが可能です!

マシンを使わない筋トレの嬉しいメリットとは?

重要なポイント2つ目は「マシンを使わない」ということでしたね。マシンを使わないことで得られるメリットとして「ほとんどムキムキにはならないこと」と「ナチュラルなボディラインが出来上がる」があります。

現代のマシンは性能がかなり上がっているので特定の筋肉をピンポイントで刺激できます。ピンポイントで筋肉を刺激できるがゆえに、大きく筋肉を発達させることができるのでムキムキになりやすいのです。そうなんです、マシンを使うことでムキムキになる心配が増えてしまうんです…

マシンを使わないことでナチュラルなボディラインができるというのは、ピンポイントで刺激をしないことに理由があります。脚なら脚、肩なら肩、お腹ならお腹などマシンはターゲットの筋肉をピンポイントで鍛えられるというメリットがあります。ですがそれが不自然な体を作ることになってしまうのです。

想像して欲しいのですが、脚だけがムキムキになっている体や肩が異常に発達している体って嫌じゃないですか?…ですよね。全身のシルエットが美しくバランスが取れた体の方が良いですよね。なのでマシンを使わない方があなたにとって良いと思うのです。

ちなみにマシンを使わなくて良いということはランニングマシンも使わなくて良いということです。つまり有酸素運動もダイエットには必要ないですよ。そのことに関しては別の記事で詳しく書いていますので、そちらをご覧ください。

つくばのパーソナルトレーニングジムお勧め3選

つくば市にはいろんなジムがありますがどんなジムが良いのかの判断基準をお伝えします。勘の良いあなたならもう分かるかもしれませんね。

  • 体幹トレーニングを中心としたトレーニングメニューで指導してくれるかどうか
  • マシンを使ったトレーニングをしていないかどうか

です。

この判断基準でつくば市のパーソナルトレーニングジムを選ぶとすると、お勧めのジムが3つありますので紹介します。

1.ボディブレインさん

こちらのジムのビューティーアップコースであればホームページを見る限りマシンを使わないようです。体幹トレーニングも希望すればきっと行ってくれると思いますのでお勧めです。それにフェイシャルエステも付いてくるようですので女性には嬉しいかもしれませんね。

2.マンマビレッジさん

こちらのジムもお勧めです。ホームページで紹介しているトレーニングもマシンを使用していませんし、おそらく体幹トレーニングをしてくれると思います。トレーナーさんも信頼できそうです。料理教室も併設しているのでなかなか例のない珍しいジムですね。

3.優しいダイエット専門

最後にお勧めなのが当ジムです。控え目に最後に紹介します(笑)もちろんマシンを使いませんし優しい体幹トレーニングをメインにメニューを組み立てます。また食事制限をしないという特徴もありますのでお勧めです。

カウンセリングを受けるだけでダイエットできた!という方もいらっしゃいますので興味がある場合はこちらからどうぞ。

セラピーカウンセリングのご予約はこちら

まとめ

いかがでしたでしょうか。あなたの悩みはスッキリできましたでしょうか?今回の記事をギュっとまとめますと

1.マシンを使わなくても辛く厳しいトレーニングをしなくてもダイエットできます(ムキムキになる心配はありません)
2.効果的に体を変えるには「優しい体幹トレーニングをすること」「マシンを使わないこと」が大切で、つくばでそのような指導してくれるパーソナルトレーニングジムを選ぶと良い
3.つくば市でお勧めのジムはボディブレインさん(ビューティーアップコース)、マンマビレッジさん、そしてつくば市のパーソナルトレーニングジム「優しいダイエット専門」(当ジム)です

当ジム以外は事前にお電話で基準を満たしているかの確認をした方が確実です。もちろん当ジムもお気軽にお問い合わせくださいね。

最後まで読んでいただいて本当に感謝です。参考になりましたら幸いです。

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