パーソナルトレーニングについてのよくある質問(Q&A)

こちらのページでは実際のお客さまから優しいダイエット専門パーソナルトレーニングについて聞かれるよくある質問と答えを紹介いたします。

あなたの疑問や不安がスッキリすればとても嬉しく思います。

優しいダイエットでも効果は出ますか?

はい、出ます!

嬉しそうな女性

100%確実に出るとはもちろん言えませんが、本気で取り組んでいるお客さまはほぼ全員効果を感じていらっしゃいます。

なんで優しいパーソナルトレーニングなのにダイエットで効果が出るのかというと、「あなたに合わせるメニュー」だからです。

例えば、20:00以降は食事をしない方が痩せやすいという情報があったとしても、日付が変わる頃に帰宅されるほど忙しい方には難しいですよね。

そういう場合はその方のライフスタイルに合わせて、優しく取り組める食事の内容をご提案します。

また、運動が苦手な方に動きの難しい複雑なトレーニングを指導したら、訳分からずに困ってしまいますよね。それに効いているか感じにくくなってしまいます。

僕の指導はシンプルで優しい動きしかありません。それに一人一人の体型や運動歴、腰痛や肩こりなどの痛みなど個別に合わせるので効いているか分かりやすいとよく言われます。

このように徹底的にあなたに合わせたメニューを本気で取り組めば、あなたもきっと「あ!やせたかも!」と高いダイエット効果を感じるでしょう!

どんなトレーニングをするのですか?

体幹トレーニング(筋トレ)が基本です

体幹トレーニングをする女性

以下の3つの目的のために当パーソナルトレーニングジムでは体幹トレーニングが基本です。

  • ただスリムになるだけではなくメリハリのあるボディにするため
  • 美肌効果や若返り効果も狙っているため
  • 太りにくくやせやすいダイエット体質にするため

この3つの目的のために体幹トレーニング(筋トレ)を行います。

個人のレベルに合わせた動きや強度で行うので、程よくプルプルするなど筋肉に効いているのが分かりやすいです。

どれくらいの期間で効果を実感できますか?

平均すると約3ヶ月です

ダイエットに成功した女性のお腹

個人差がありますが平均すると3ヶ月です。早い方では1ヶ月で効果を感じ始めることもあります。ただ、効果を感じないという方は今までほとんどいません。

過去にダイエットに失敗していても大丈夫ですか?

はい、大丈夫ですよ!

ウエストに効果を感じている女性

今までつくば市や土浦市のパーソナルトレーニングジムや、スポーツジム、エステサロンなどどこへ行ってもダイエットで効果を感じなかったのは、

  • あなたに合っていなかったから
  • 取り組んでいたダイエットが「体や心にストレスの溜まるもの」だったから

だと思われます。

どんなに新しいマシンを使っても有名なジムに通っても、エステサロンに通ってもあなたに合っていなかったり、ストレスが溜まるものであればダイエットはできないでしょう。

この2点に気をつければ嘘みたいに体が変わることは十分可能です!

2万人以上の個別指導経験実績をもとに、あなたに合ったパーソナルトレーニングメニューを作成してサポートいたしますのでどうぞご安心ください。

リバウンドするのが怖いのですが…

リバウンドするのが難しい方法なので大丈夫ですよ

安心している女性

リバウンドするには2つ条件があります。

  1. 急激に食事制限をする
  2. 激しく辛いトレーニングをする

この2つをすると大抵の方は肉体的にも精神的にも大きなストレスがかかります。

ストレスがかかると人間はストレスから解放されたいと感じるので、食事制限も辛いトレーニングもやりたくなくなって続きません。

その結果、リバウンドしてしまうのです。

あなたは一生、食事制限と激しく辛いトレーニングを続けられますか?

おそらく無理ではないでしょうか。

100%とは言えませんが、僕の方法はリバウンドするのが難しい方法でダイエットするので大丈夫です。

  • 食事を楽しむことを基本とする
  • 週1回の優しいトレーニングで自宅でもできる

この内容であればストレスがほとんどないので楽しく続けられます。

楽しく続けられるので、リバウンドすることが難しいのです。だから大丈夫ですよ。

何からスタートすれば良いでしょうか?

セラピーカウンセリングをお勧めします。

カウンセリングを始めているトレーナー

パーソナルトレーニングセッションから始めたい場合でも、まずはセラピーカウンセリングから受けていただております。

それには3つ理由があります。

  1. あなたの話をじっくり聞かないとあなたに合ったメニューが分からない
  2. あなたのストレスがどこにあるのかをきちんと分析できず、大きな効果を提供できない
  3. あなたに途中でこのトレーナーに頼むんじゃなかったと後悔して欲しくない

です。

逆を言えばセラピーカウンセリングからスタートすれば、あなたに合ったメニューが分かり、根本的にダイエットできるポイント(ストレス)が分かり、後悔せずに納得してスタートできるということです。

以上の理由からセラピーカウンセリングからスタートすることをお勧めします。

カウンセリングの持ち物は何ですか?

以下の3つで大丈夫です!

ミネラルウォーターを持った女性

    1. トレーニングウェア(着てきてもOKでシューズは不要です)
    2. 水分(ミネラルウォーター)
    3. タオル

当日はセラピーカウンセリングと柔軟性チェックや姿勢、体の歪みなどをチェックしてかんたんなトレーニングを行う予定です。

激しい運動は一切しませんが、体調を整えておいてくださいね。

カウンセリング当日までにやる事はありますか?

必須ではありませんが事前課題があります

この課題をすることによってあなたのダイエットの理想の姿に対して、大きく、早く、効果的に近づくことができます。

セラピーカウンセリングの日時が決まったら事前課題をお渡ししますので楽しみにしていてくださいね。

 

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