パーソナルトレーニングのアプリってどうなの?女磨きできる?

こんにちは、つくばパーソナルトレーニング.com『優しいダイエットMCA』の松浦です。

今日は最近注目されているパーソナルトレーニングのアプリについての話をします。

本格的にダイエットをしたいとか、本気で体を変えたいと思っている人がパーソナルトレーニングジムに通うのか、アプリを使うのかいろいろ選択肢が増えてきています。

もしかするとあなたもこのような悩みをお持ちなのではないでしょうか?

『パーソナルトレーニングをジムで受けようか、スマホのアプリにしようか迷っている』
『実際にトレーナーさんの指導を受けるのとアプリでトレーニングをする効果の違いが知りたい』
『ジムに通い続けられるか不安だし、アプリも使いこなせるのか不安…』

ダイエットをして体を変えたいのであればどっちがいいんだろうと悩むのも分かります。最初に結論からお伝えしますがトレーニングの内容だけで良いのであれば正直そこまで変わりは無いのかなと思います。

ただ、トレーニングを指導するだけがパーソナルトレーニングではないので、アプリだけに頼るのは考えものです。

今日はパーソナルトレーニングのアプリについての紹介と、パーソナルトレーナーとどのように向き合えばよいのかという大切なポイントについてお話しします。

あなたのダイエットが成功して体重が減りウェストがくびれ好きな洋服をきれいに着られるように話を進めていきますので楽しみにこの先を読んでください。

パーソナルトレーニングのお勧めアプリ3選

パーソナルトレーニングがアプリでできる最大のメリットは、自宅でトレーニングができるという点です。自宅でパーソナルトレーニングを受けられるというのは時間も節約手間も節約できるので忙しい方にはぴったりです。今日はその中でもお勧めのアプリを3つ紹介します。

1.fitbod(無料)あなたに合った筋トレメニューを提案してくれます。※アプリ内課金有り480〜5,600円

2.BeatFit(有料)音楽に合わせて音声で指導してくれるので楽しくトレーニングできます。月額960円

3.Sworkit(無料)ヨガと筋トレを組み合わせたメニューが体感できます。※アプリ内課金有り360円〜8,800円

無料と有料との違い

パーソナルトレーニングアプリのほとんどが無料のものが多く、サービスをより多く受ける場合はアプリ内課金があります。ですので無料か有料かの違いはあまりないように思います。

それよりもアプリによって特色が違うのであなたの好みに合わせたアプリを選ぶことをお勧めします。例えばヨガができた音楽に合わせるなど。

無料でも有料でも自宅でパーソナルトレーニングに似たようなトレーニングができるのは大きなメリットだと思います。

ダイエット効果の違い

パーソナルトレーニングのアプリと直接指導を受けるのとではダイエット効果に違いはあるのでしょうか?ダイエット効果については大きな違いがあると考えています。その理由をこれから話しますね。

女性のダイエットで大切なのはトレーニングだけではありません。女性は気持ちや感情を大事にすればするほどダイエット効果が出るというのが12年以上の指導経験で分かっています。

例えば仕事で抱えているストレスを発散したり癒したりすればそれだけで体重が落ちたり、日頃の家事や育児でストレスを感じている場合そのストレスを軽減するだけでもお腹の脂肪が落ちていったというケースが多く見られます。

ですのでスマホのアプリではできないストレスのケアがパーソナルトレーニングではできるので、大きなダイエット効果の差が出るのです。

体型や体重等に合わせたトレーニングの提案やトレーニングメニューの組み方に関してはおそらくそこまでの違いはないと思います。ただ先ほどもお伝えした通りパーソナルトレーニングはトレーニングをするだけではありません。お話しをしながらストレスを癒していた筋肉が硬くなっている部分をストレッチをしたり、骨格を整えたりなどその方に合った内容を隅々までサポートするにはアプリだけでは難しいと思っていたほうが良いのではないでしょうか。

筋トレの効果の違い

筋トレ効果はアプリでも直接トレーニングを受けるのもさほど差はないと思います。トレーニングで得られる負荷や筋肉への刺激などはほとんど同じでしょう。

ですので筋トレの効果だけを見れば大した差はないと考えて良いと思います。

ただ、アプリを監修しているトレーナーさんの知識や経験を上回る指導をしているトレーナーさんもいらっしゃいます。その方から指導を受ければ差はあるのかもしれません。

その差を見るために事前にホームページを確認して、たくさんのお客様をダイエット成功に導いているのかどうか、ビフォーアフターの画像を公開しているかどうかなど、トレーナーの実績をしっかりと見てください。

大切なあなたの体を預けるのですからパーソナルトレーナー選びは真剣にすることをお勧めします。

パーソナルトレーナーを選ぶときのポイントに関してはこちらの記事に詳しくまとめてありますので参考にしてみてください。

トレーニングジムだとマシンを使える

直接の指導とアプリとの違いにマシンが使えるというものがあります。パーソナルトレーニングジムで受ける場合ジムにはトレーニングマシンがあるのでそのマシンを使った指導が受けられるというメリットがあります。

反対にアプリだとトレーニングを自宅で行うためマシンが使えないというデメリットがあります。

僕自身トレーニングマシンは使わない方が良いと考えていますが、なかには有酸素運動をランニングマシンをで行いたかったり、筋トレマシンを使ったトレーニングを希望する方もいらっしゃいます。その場合自宅でのトレーニングがほとんどのアプリでは難しいという違いもあります。

トレーニングカルテ(メニュー)の違い

パーソナルトレーニングのアプリを使う際、よく疑問に思われることがあります。それはトレーニングカルテ(メニュー)の違いについてです。

トレーニングカルテってなんですかといいますと、トレーナーさんがお客様のために作ったメニューが書いてあったり、トレーニングを行った日やトレーニングの内容を記録しておくためのものです。その記録をもとに次のトレーニングにどういう変化をつけたら良いのかを判断していく大切な材料となります。

そのトレーニングカルテがアプリと直接の指導とでどのような違いがあるのかと言うと、トレーナーさんの方が細やかなカルテ(メニュー)作りができると考えています。その理由はお客様トレーナーが話した内容も直接の指導では記録されるため、楽しくパーソナルトレーニングが受けられるからです。

トレーナーが話した内容も直接の指導では記録されるため、楽しくパーソナルトレーニングが受けられるからです。

アプリの場合自宅でご自身でメニューの記録をしていくため、面倒に感じる方もいるかもしれません。面倒に感じると記録自体をやめていってしまうこともあるので、前回どのような内容でトレーニングをしたのかわからないままトレーニングを進めていくと出てくる効果に違いがあります。

お勧めのパーソナルトレーナーとの向き合い方

では、直接パーソナルトレーナーから指導を受ける際にどのように向き合えばよいのかと言うと、あなたが思っていることをしっかり話すことが大事です。話すと言う事はアプリでは難しいため直接指導を受けるときの大きなメリットになるからです。

あなたがどのような体になりたいのか、どのような運動を過去にしてきたのか、最近悩んでいる事は何なのか、ストレスに感じている事は何なのかなど思っていることをしっかり話すことでそのトレーナーさんもあなたのサポートに真剣になってくれると思います。

あなたがどのような体になりたいのか、どのような運動を過去にしてきたのか、最近悩んでいる事は何なのか、ストレスに感じている事は何なのかなど思っていることをしっかり話すことでそのトレーナーさんもあなたのサポートに真剣になってくれると思います。

ですので直接の指導を受ける場合あなたが思っていることをきちんと話すことがとても重要になります。

まとめ

いかがでしたでしょうか。今日はパーソナルトレーニングのアプリについてのお話をしてきました。あなたの理解度を深めるために本日の内容を最後にまとめます。

1.お勧めのパーソナルトレーニングアプリはこの記事の中で紹介している3つ
2.アプリと直接指導を受けるのに筋トレの効果はさほど差はないがダイエット効果やトレーニングカルテ(メニュー)の差はある
3.パーソナルトレーナーに直接指導を受ける場合大切な事はあなたが思っていることをきちんと話すこと

今日の内容は以上です。参考になりましたでしょうか。もしそうだとしたらとても嬉しく思います。最後まで読んでいただいてありがとうございます。