パーソナルトレーニングはブライダルの準備に役立つ?

こんにちは、つくばパーソナルトレーニング.com『優しいダイエットMCA』の松浦です。

今日はパーソナルトレーニングをブライダルの準備で受ける場合のポイントについてお話しします。

当ジムにもブライダル(結婚式)を控えていてパーソナルトレーニングを始め、納得いく姿で当日を迎えたお客様が多くいらっしゃいます。ただ、これらのお客様も最初は以下のような悩みや不安をお持ちでした。

『結婚式当日は人生で1番キレイな姿で迎えたいけど、今の私の状態を見るとダイエットしないとヤバい。。』
『ブライダルの日から逆算して、いつパーソナルトレーニングを始めるのがベストなのか知りたい』
『もう残りの日数が少ない場合何をやれば1番痩せられるのか、特効薬を知りたい』
『そもそもパーソナルトレーニングがブライダルに効果的なのかが分からない』

もしかするとあなたも同じような悩みをお持ちなのかもしれません。

最初に1番重要な事をお伝えしますが、パーソナルトレーニングはブライダルとの相性が良いです!当日までの日数によってトレーニング内容を変更できるので結婚式当日にキレイな姿で迎えられると思います!

今日はブライダルの準備としてパーソナルトレーニングを受ける際の気をつけたいポイントについてお話しします。

当日、あなたが選んだドレスをキレイに着て旦那様にも参加してくれるゲストにも担当のプランナーの方からも「キレイ〜」と褒めてもらえるように一緒に頑張りましょう!

なぜパーソナルトレーニングがブライダルと相性が良いのか?

ブライダル、結婚式の準備でメインになるのがドレスが着られるようになる体になる事、という方が多いのではないでしょうか。そのための方法としてブライダルエステなど他にもある中、なぜパーソナルトレーニングが相性が良いと言えるのでしょうか。その理由をお伝えしていきます。

ドレスが似合うボディメイクができる!

まずパーソナルトレーニングではドレスが似合う体づくりがしやすいというメリットがあります。それは部分的な筋トレが細やかに出来るので、引き締めたい場所を選んでトレーニングができるのです。

例えばウエストが細いデザインのドレスであればお腹を引き締めるメニューを多く取り入れたり、二の腕が出たりデコルテが出るデザインのドレスならその部分を引き締めるメニューを取り入れたりなどアレンジがききます。

ですのであなたが着たいドレスに合ったボディメイクがしやすいという特徴があります。

エステとの違い

トレーニングは自分の体を動かして体型を変えていくのに対し、エステはエステティシャンの方がやってくれるので楽です。体を動かすのが嫌いとか苦手という方はエステがお勧めです。

ただ、エステでは部分的な筋肉の引き締めがなかなか難しいのでドレスに合う体型作りには向いていないかもしれません。実際にエステに行っても思うように体が変わらず、当ジムにいらっしゃるお客様もいらっしゃいます。

パーソナルトレーニングとエステの違いは、ドレスに合ったボディメイクに向いているか向いていないかだと経験上思います。

いつから始めるのがダイエット効果が高い?

ではブライダルのための体づくりはいつ頃から始めれば良いのでしょうか?それは最低3ヶ月前にはスタートする事をお勧めします。2ヶ月では足りないと思います。なぜならそれは細胞が入れ変わる期間が関係しているからです。

どういう事かと言うと、体の細胞が全て入れ替わるのに約3ヶ月かかって体をきちんと変えるにはそれと同じくらいの期間が必要だと言われているからです。

確かに12年以上のダイエット指導経験の中で平均して3ヶ月で体が変わる人が多いです。

ですのであなたのブライダル当日までのスケジュールをきちんとチェックして、余裕を持って欲しいですね。

期日が迫っている時の対処法

先ほど3ヶ月以上はみておいた方が良いとお伝えしましたが、ブライダル当日までもう3ヶ月を切ってしまっている場合はどうすれば良いのでしょうか。もう諦めるしかないのでしょうか?そんな事はありませんよ。

期日が迫っている場合の対処法はあります。それは食事制限と厳しいトレーニングです。こういう場合は食事制限も厳しいトレーニングも必要かもしれません。

短期間で痩せてその後リバウンドしても構わないというのであれば期日が迫っていても大丈夫です!とにかく食べる量を減らす、時間があれば筋トレや有酸素運動をして体を動かしてエネルギー消費を上げる。こういう場合はブライダル当日にキレイな姿でいる!という強い気持ちで取り組めば乗り切れるでしょう!

筋トレよりファスティング

ただ、正直なところ厳しい食事制限も筋トレもしたくないですよね。。というより私にはできない…と思う方もいるでしょう。そんな時は厳しい筋トレよりファスティングの方がお勧めです。

ファスティングって何ですか?と言うと断食です。ある一定期間(3日〜10日以上のものもある)断食をする事で健康的にダイエットできる方法です。こちらの方が健康的なのでリバウンドする割合も少ないと考えられています。

ちなみに当ジムのファスティングは断食道場などの厳しいファスティングではなく、食べることも取り入れた優しいファスティングです。優しいファスティングって効果が出なさそう…と思われがちですがきちんと効果は出ています。その証拠をお見せしますね。

ブライダルのお客様の声(ダイエット成功例)

最後に紹介するのは当パーソナルトレーニングジムできれいにウェディングドレスを着られた方を紹介します。ぜひチェックしてあなたの参考にしてくださいね。

上記の写真は実際にお客様がウェディングドレスを着ている写真です。ウェストに注目ください。とても細くドレスをきれいに来ているのがお分かりだと思います。ここまで細くするのにかなりの努力が必要だと思うかもしれませんが、この方は食事制限もしていませんし厳しいトレーニングもしていません。その証拠に直筆のアンケートをご覧ください。

炭水化物を抜かないダイエットに成功した女性のアンケート 

このお客様がパーソナルトレーニングを始めたのがブライダル当日の4ヶ月前でした。やはり期日をきちんとチェックして余裕を持ったスケジュールでトレーニングすればドレスの似合う体になって、綺麗な姿で当日を迎えられるのだと思います。

こちらの写真はブライダル当日までにファスティングを行ったお客様のビフォーアフターの写真です。お尻が2回りくらい小さくなっているのが分かると思います。お尻や骨盤周りに脂肪がつきやすい女性でもファスティングできちんとスリムになることができます。

9日間のファスティングでマイナス3キロ体重を落とすことに成功しました。食事の意識も変わって健康的で美容にも良い食事を続けていらっしゃるそうです。このようにファスティングをきっかけにきちんとした食生活に変えることもできるし、ブライダル当日にきれいな姿を迎えることも可能だということです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。今日はブライダルとパーソナルトレーニングについてお話を進めてきました。最後にまとめをチェックしましょう。

1.パーソナルトレーニングとブライダルの準備(体づくり)は相性が良く、その理由はドレスに合わせたボディメイクがしやすいから
2.ブライダルの準備のためにパーソナルトレーニングを3ヶ月以上前から始めると体が変わりやすい。その際は食事制限も厳しいトレーニングも必要ない
3.結婚式当日から3ヶ月を切ってしまっている場合でも、食事制限や厳しいトレーニングなどハードに行えば間に合う可能性はある。ただしリバウンドは覚悟しておいた方が良い

以上です。当日は多くの人にあなたの1番綺麗な姿を見てもらう訳ですからきちんと準備をしましょうね!あなたが選んだドレスを綺麗に着ましょう!応援しています!スケジュールをきちんとチェックして余裕を持ったスケジュールを心がけてくださいね。

最後まで読んでいただいてありがとうございます。お役に立てれば幸いです。

先ほど紹介した綺麗なウェディングドレス姿の女性がどんな内容でパーソナルトレーニングをしていたかを詳しく知りたい場合はこちらの記事がお勧めです。