パーソナルトレーニングは週一でも脱ぽっちゃりできる?

こんにちは、つくばパーソナルトレーニング.com『優しいダイエットMCA』の松浦です。

今日のテーマはパーソナルトレーニングを週に1回受けるだけでも脱ぽっちゃりできるのか?ダイエットはうまくいくのか?についてお話ししていきます。

パーソナルトレーニングを受ける前の方や受けている最中の方など、色んな方が以下のような事を疑問に思うようです。あなたも同じような疑問や不安はありますでしょうか?

「パーソナルトレーニングを週一で受けるだけではダイエット効果は期待できないのかな…?」
「現在週一でパーソナルトレーニングを受けているけど全然痩せない…何の変化もしていない。。」
「パーソナルトレーニングって週に何回受けるのが1番効果的なの?週二?週三?」

パーソナルトレーニングって「パーソナル」ですから個人に合わせたトレーニングですので、週に1回が良いという方もいらっしゃるでしょうし、週に2回、3回やらないと効果が出ない…と感じる方もいるのかもしれません。

まず結論からお伝えしますと、週1回のパーソナルトレーニングでもきちんとダイエットできます!もちろん脱ぽっちゃりできます!なぜかというと当ジムでは週1回のパーソナルトレーニングで多くのお客様がダイエットに成功しているからです。

今日は週一のパーソナルトレーニングでもきちんとダイエット効果を出して脱ぽっちゃりできるコツを紹介しますので最後まで楽しく読んでくださいね。脱ぽっちゃりしてスリムになってくると着れる洋服の幅が広がっておしゃれが楽しくなりますよ!

パーソナルトレーニングが週一でも効果が出る理由

腕のあるトレーナーさんの指導を受ければ週に一回のパーソナルトレーニングでもきちんと効果を感じることができます。その理由はその方に合わせたピンポイントのトレーニングは効果が高いからです。

例えば運動経験がある人とない人ではトレーニングの種類も強度も頻度も違いますし、姿勢や体の動きのクセによってメニューも違います。そのような個人の特徴に合わせてトレーニングをすれば非常に効果が高いのです。だから週一のパーソナルトレーニングでもダイエットの効果は十分に出せるでしょう。

脱ぽっちゃりには運動より食事が大事

ダイエット効果を大きく、そして早く出すためにはトレーニングよりも食事を変えた方が良いです。1日3食食べるとしたら食事は1週間に21回ありますよね。という事は午前午後1日2回トレーニングをしたとしても運動をする機会よりも多いのです。(毎日1日2回トレーニングするのは非効率ですが…)

ですので食事を変えた方が体の変化が大きくてダイエット効果が出やすいので脱ぽっちゃりしやすいです!お腹も太ももも二の腕もスリムになりやすいのです。

1つの例として効果が高く出ている食事法、炭水化物の食べ方を紹介します。この食べ方で多くのお客様の体に変化が出ていますのでぜひ取り入れてみてくださいね。

実際は週に何回が良いの?他ジムとの比較

他のパーソナルトレーニングジムは週に2〜3回のところが多いようですが、何回受ければ良いというのは個人差があります。当ジムの場合は週1でダイエットに成功している方がほとんどです。

トレーニングやストレッチなど体を動かすのが好きという方は週に2〜3回でも良いと思いますが、なかなかそこまでスケジュールを作れないという方もいらっしゃいますよね。ここで1番大事なのはあなたがどうしたいかです。

週に一回で体を変えたければそういう指導をしてくれるジムを探せば良いですし、2〜3回受けたいのならそういうジムを探せばOKです。

変化が出ない(痩せない)時の対処法

パーソナルトレーニングを現在受けていて週一の指導ではなかなか体が変化しないですとか、ダイエット効果をあまり感じないと言うのであれば指導内容を見直した方が良いです。

パーソナルトレーニングはお客様であるあなたとトレーナーとの信頼感がとても重要です。トレーナーにこの内容で合っているかきちんと確認しましょう。

そして確認した内容をもう一つ踏み込んで質問してみてください。その踏み込んだ質問とは「なぜその内容で指導をしてくれているのか?」という質問です。

きちんとした指導内容であればその内容を行っている理由があるはずです。その理由まできちんと確認することでトレーナーとの信頼関係もより深まりダイエット効果が出やすくなります。

こんな質問したら悪いかなぁと遠慮するのではなく、あなた自身のことを大切に思うからこそ踏み込んだ質問をしてくださいね!トレーナーさんもきっと優しく対応してくれると思います。

女っぷりを上げる一工夫

週一のパーソナルトレーニングでもダイエット効果は出ます。そして意識次第では女っぷりも上げることができます。ここで言う女っぷりとは女性らしい姿、女性らしい曲線美のある姿という意味です。

その女性らしい姿のために大切なことが「姿勢」です。その人の体型や動きの癖、姿勢を分析して女性らしい姿勢になる要素を含めたトレーニングメニューを組めば週一のトレーニングでも女っぷりをあげることができます。

スリムな体でも姿勢が悪いと洋服がキレイに見えません。でもスリムでかつ女性らしい曲線美のある体なら洋服をキレイに着こなすことができます。最初にメニューを組み立ててもらう時に希望があればトレーナーさんに伝えておくと良いでしょう!

まとめ

いかがでしたでしょうか。今日は週一のパーソナルトレーニングでも脱ぽっちゃりできるのかについて話をしました。最後にまとめますので再確認しましょう!

1.週一のパーソナルトレーニングでもダイエットも脱ぽっちゃりもできる理由は、その人に合わせたピンポイントのトレーニングは効果が高いから
2.週に何回パーソナルトレーニングを受ければ良いかはジムの方針、受ける方の希望などによって差がある。
3.トレーニングをしていても効果が出ないようだったらトレーナーにこのままの内容で良いのか?そしてその理由は何なのか?踏み込んだ質問をするべし!(遠慮は不要!)
4.週一のパーソナルトレーニングで女性らしい曲線美のある体になって洋服をキレイに着こなすこともできる。その要望があればきちんとトレーナーに伝えることが大切

以上です。

最後に週一のパーソナルトレーニングでもきちんと効果が出ている証拠として、当ジムのお客様のビフォーアフター集を紹介します。是非参考にしていただき「私にもできる!」と希望を持っていただければ嬉しいです。

→優しいダイエット専門パーソナルトレーニングのお客様ビフォーアフター

最後までお読みいただきありがとうございます。