こんにちは、つくばパーソナルトレーニング.com『優しいダイエットMCA』の松浦です。
今日のテーマはアラフォー女子の朝活ダイエットです。アラフォーになると若い頃とは違ったダイエットの悩みを持つ方がいらっしゃいます。
『アラフォーになって昔より体重が増えやすいし、ダイエットしにくい体になってきた…』
『朝活が健康的にやせるって聞いて、忙しいけど頑張りたい！でも何をやっていいか分からなくて困っている…』
『りんご酢が大事っていうけどお勧めのレシピがあれば知りたい』
アラフォーになると色々やる事が多くて忙しいですよね。それでもダイエットしようと頑張っているあなたのために朗報です。
りんご酢を使ったかんたんレシピでダイエット効果を得られます！朝活として取り組めばさらに効果アップです！今日はそのレシピを紹介しますのでぜひ取り組んでみてくださいね。
どんなダイエット効果が得られるの？
これから紹介するダイエット効果は実際にお客様が得られたものです。お客様はあなたと同じように「年齢を重ねる度にやせにくくなってきたな…」と悩んでおられました。そんな方でも以下のような効果を得ることができました。
- 体重が−7kgになって7号の洋服が着られるようになった！
- 体重−5kgになって履いているジーンズがゆるゆるになった！
- ウエスト−12cmになってスキニーデニムやスカートを履けるようになった！
- 買い物でサイズを気にせずデザインで選べて楽しい！
この他にもたくさんの効果をご報告いただいておりますが、ほとんどがこういったダイエット効果についてです。りんご酢レシピを取り入れるようになって嬉しいダイエット効果があると、たくさんのお客様が報告してくださっています。
健康・美容面での嬉しい報告（お客様の声）
ダイエット効果以外にも健康面や美容面で良い効果があったという報告も数多くいただいております。その一部を紹介しますと、
- レーザー治療を行うほど前々から悩みだった口内炎がスッキリきれいになった
- お肌がキレイと褒められるようになった
- 便秘に悩んでいたけどスッキリと出るようになってきた
- 生理痛に悩んでいたけど、初めて痛みがないという体験をして感動した
- 風邪を引いたり体調を崩したりしにくくなった
- 足のむくみで悩んでいたけど、夜になっても大丈夫になった
などです。健康面や美容面でも嬉しい報告をいただくと、僕まで嬉しくなりますね！ダイエット効果だけでなく、健康・美容面でも嬉しい効果が出るという実証済みのりんご酢レシピを紹介します。
りんご酢を使ったかんたんレシピ詳細
それでは朝活ダイエットに効果的なりんご酢レシピを紹介します。まず用意するものは以下の通りです。
- ミネラルウォーター200ml〜（コップ1杯〜）
※冷たい方が効果的 - りんご酢5ml〜（小さじ1杯〜）
※お好みに合わせて多めに入れてもOK - レモン半分
※生搾りが理想だが、どうしても難しい場合は液体レモンでも可
これだけです。忙しいアラフォー女性でも取り組みやすいレシピになっています。これらをミックスさせたらよ〜くかき混ぜて飲んでくださいね。
このレシピが効果的な3つの理由
なぜこのレシピが大きな効果を生み出してくれるのでしょうか。それには3つの理由がありますので、1つずつ分かりやすく解説します。
温活効果も期待できる
まず1つ目ミネラルウォーターを冷たくする理由について説明します。冷たいお水は体を冷やしてしまうんじゃないかと思われますが、実際にはそうではないことが分かっています。
このレシピを飲んで基礎体温が下がったお客様はいらっしゃいませんし、風邪を引いてしまった方もいません。むしろ風邪を引きにくくなったという意見の方が圧倒的に多いです。
考えられる理由としては冷たい水を飲むことで体が冷やされまいと体を温める力がアップするからです。体が温められることで腸の動きが活性化し便秘改善や口内炎に効果的だと考えられます。
レモンのアルカリ性パワー
2つ目に体をアルカリ性にしてくれて血液をサラサラにする効果が期待できるからです。レモンとりんご酢は体をアルカリ性にしてくれる効果があると言われています。両方ともダブルでアルカリ性にしてくれるので効果が大きいのです。
血液がきれいになれば全身にめぐる栄養もきれいな状態で運ばれるので、生理痛改善や美肌効果が出るのも自然な流れですね。
食べ物のアルカリ性や酸性についての影響や食事法をもう少し詳しく知るにはこちらの記事がお勧めです。甘いものを食べ過ぎちゃった時の救済法についてもお伝えしていますので、ぜひ読んでみてください。
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水分補給としても効果的
3つ目の理由は純粋に良い水分補給になるからです。現代人は水分不足だと言われていてそのせいで健康面や美容面、ダイエットで悪影響があると言われています。1日にコップ1杯のミネラルウォーターを飲むだけでも違いますのでぜひこのレシピを活用してくださいね。
なぜ朝活のタイミングが良いのか？
このレシピの効果を最大にしてくれるタイミングは朝起きてすぐです。ですので朝活としてこのレシピを活用していただければ、あなたにもきっと先ほど紹介したような効果が現れるでしょう。でもなぜ朝活のタイミングがベストなんでしょうか？
それはリラックスと腸の動きに関係性があるからです。どういうことかと言いますと腸が1番動くタイミングはリラックスしている時、つまり睡眠中です。本当は睡眠中に飲むのが1番良いんですが、そんなことできる人はいませんよね。
睡眠に1番近い状態、それは朝起きてすぐです。そのタイミングで腸に冷たい刺激と酸っぱい刺激を届ければさらに腸の動きが活性化されて大きな効果になるという事です。
また、朝に体を温めるスイッチをONにすれば一日中温かいモードでいることも可能ですので健康・美容面への効果やダイエット効果が同時に得られるというわけです。
ちなみに朝のタイミングじゃないと効果がなくなる訳ではありませんので、朝が難しい場合はあなたの飲めるタイミングでもOKです。あなたのできる範囲でこのレシピを活用して、アラフォー女子のダイエットや健康面、美容面にお役立てください。
まとめ
いかがでしたでしょうか。今回は朝活ダイエットに効果的なりんご酢レシピを紹介しました。今回の内容をまとめますと、
1.アラフォー女子が朝活ダイエットに効果的なりんご酢レシピは、ミネラルウォーター200ml、りんご酢小さじ1杯、レモン半分をよくかき混ぜる
2.朝起きてすぐ飲むのがこのレシピの効果を大きくするコツ
3.実際に出ている効果としては、体重が落ちる、ウエストがくびれてくる、生理痛改善、便秘改善、口内炎の改善、風邪が引きにくくなる、美肌効果など
以上です。
いつも一生懸命なあなたにこのレシピをプレゼントします。一緒にキレイで健康で洋服をおしゃれに着こなすあなたになりましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。お役に立てれば嬉しいです。
