食事制限をせずにダイエットできる最大の理由とは?具体例も紹介!

こんにちは、つくば市のパーソナルトレーニング「優しいダイエット専門」の松浦です。

今日は食事制限をせずにダイエットができる最大の理由について具体例を混じえてご紹介いたします。

あなたはダイエットの食事について以下のようなことで悩んでいないでしょうか?

「何をどれだけ制限すればいいんだろう…」
「炭水化物はやっぱり抜かないとダイエットできないよね…」
「ダイエットしたいけど食事制限をするなんて私には無理…我慢しても結局食べちゃってリバウンドするし…」

ダイエットに一生懸命な方ほどこのような悩みを抱えていらっしゃることが本当に多いです。

結論からお伝えしますと、食事制限をしなくたってダイエットできますよ!

「え〜そんなことあるわけないよ」「具体例がないと信じられない!」という声が聞こえてきそうですが、本当です。実際に食事制限をしなくてもきちんとダイエットに成功できた具体例も紹介するので、この先を楽しみに読んでくださいね。

食事制限をせずダイエットできる最大の理由

今まで糖質制限や食事制限をしながらダイエットしてきた方や、そうしないと痩せられないと考えている人にとってはいきなり全てを理解するのは難しいと思うので、きちんと理由を説明します。

食事制限をせずにダイエットできる最大の理由は「ストレスがなくなるから」です。

食事制限をしているとイライラしたり、気分が落ち込んだりしませんか?「あ〜食べたい!!けど我慢…」とストレスが溜まっていきませんか?そうですよね。。食事制限をするとストレスが溜まってしまい、このことがダイエットしにくい状況を作ってしまうのです。意外ですけど。

食事を制限しているんだから体重はやせていくでしょ、普通。これが一般的な意見ですが、実は食事制限をしているのに太っていく人は多いんです。実際僕のパーソナルトレーニングジムに来るお客さまのほとんどが食事制限をして太った経験をお持ちです。

でも、食事制限をせずにストレスを無くしていくとスッキリやせていくのです。「ストレスがなくなる」これが食事制限をせずにダイエットできる最大の理由です。

なぜストレスがなくなるとダイエットできるの?

ストレスがなくなるとダイエットしやすい体になっていきます。なぜかというと体の働きが活発になってエネルギーをよく燃やしてくれるようになるからです。それだけではなく老廃物や疲労物質などが体から出ていきやすくてスッキリするからです。

これは逆のことを想像してみると分かりやすいです。人はストレスを感じるとそのストレスから逃れたいと思いますよね。本当は食べたいのに食べたい気持ちを我慢しているとその我慢が限界になります。食べたいのに食べれないストレスから逃れたいと思ってたくさん食べてしまい太ってしまうのです。

ですので食事制限をすることでストレスが増えてしまい結局食べる量が増えてしまって太る。これが最悪のパターンです。だったら食事制限をせずにストレスを溜めない方がいいですよね。

それに人はストレスを感じると体の機能が低下します。エネルギーを燃やす機能だって下がってしまいます。あなたも聞いたことがあると思いますが、ストレスを感じると胃が痛くなったりしますよね。ストレスを感じることで体の働きに影響が出るのです。ストレスを感じることで本来体から出ていくべきものが出ていかないこともよくあり、その結果太ってしまうということもよくあります。

だからストレスがなくなる体がスッキリ活発になりダイエットできるようになるんです。

食事制限なしで7キロやせた女性の具体例

食事制限なしで7kgやせた女性の具体例

実際に食事制限をせずに体重を7kgもダウンさせることができ、洋服のサイズが7号になった女性がいらっしゃいます。食事制限をせずにダイエットできた例は他にもたくさんありますが、今回はこちらの女性の具体例を紹介します。

食事制限をしていません。またお酒が大好きで禁酒もしていません。しかも女子会や家族での食事が大好きでドカ食いしてしまうこともしばしば…。それでもストレスを感じていないので体重を7kg減らすことができるんです。

こんなに食べていいのかな?と心配になると思いますが、スリムな体型で有名な安室ちゃんもこんなことを言っています。

美味しいものを食べるのも楽しみ。ダイエットも兼ねて美容のために白湯を飲もうとしました。3日くらいしか続きませんでした。

やっぱりスリムな体型の人は食事制限していないんだなと思います(笑)

ここまでお伝えしても本当かな〜?と疑問に思うかもしれません(それが普通です)ので、より詳しく見れるように記事を紹介いたします。

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じゃあ暴飲暴食してもやせられるのか?

食事制限がないんだったら暴飲暴食してもダイエットできるのかな?という疑問が浮かびますよね。そんなあなたは鋭い視点をお持ちです。でも、答えはNO!です。暴飲暴食したらそりゃあ太ってしまいます。

その理由は、体へのストレスが大きくなってしまうからです。ストレスは心のストレスもあれば体へのストレス(負担)もあります。暴飲暴食をすることで体へのストレスが大きくなってしまうと、これはこれで太ってしまうのです。

体へのストレスってなんですか?という話は別の機会に詳しく話しますので楽しみにしていて欲しいのですが、とにかくストレスが増えてしまうとダイエットしにくくなってしまいますので、ダイエットできちんとした効果を感じたければストレスをなくすことがとても大切です!

まとめ

いかがでしたでしょうか?今日の話をまとめると

・食事制限をせずにダイエットできる最大の理由はストレスがなくなること
・食事制限をしなくてもダイエットできるが、暴飲暴食をすると体のストレスが増えてしまうので危険!
・ストレスをなくすことで体が活発になってエネルギー消費が増えて、体の中からスッキリできる

です。

最後まで読んでいただいてありがとうございます。

体のストレスのことに関してはまた後日詳しくお話ししますので楽しみにしていてくださいね!