こちらのカテゴリーでは当ジムMCAでダイエットに成功されたビフォーアフターやお客様の声(アンケート)を紹介します。

当ジムは普通のパーソナルジムとは違います。「優しいダイエット専門」のジムです。ですので一般的なダイエットとは違う、優しい内容でダイエットに成功することができます。

当ジムのパーソナルトレーニングで効果を感じたお客様は97.3%です。優しい内容でもきちんと効果が出ています。

その証拠にこのホームページでは当ジムでのダイエットの成功例やビフォーアフター・お客様の声をたくさん紹介しています。

ですが、その前に知らないと損をする具体的な内容を先にお伝えいたします。あなたがダイエットに成功して素敵な洋服を着るため、そして自信を持って気持ちが満たされるためにとても大切なことです。

すぐにビフォーアフターを確認したい場合はこちらからどうぞ。

ビフォーアフター(お客様の声)ダイエット成功女性の特徴

ビフォーアフター(お客様の声)の女性の特徴

当ジムのお客様には共通して以下の成功する3つの理由があります。

当ジムのお客様が成功する3つの理由
  1. ご自身のダイエットに本気だから
  2. トレーナーの指導を素直に聞くから
  3. 分からないことがあれば相談するから

この3つの成功の理由を意識すれば、あなたもきちんと結果が出ます。

当ジムのお客様の特徴は94.7%が女性で、ビフォーアフターの写真やお客様の声(アンケート)は全て女性です。年齢別で言いますと、20代女性が8.0%、30代が33.3%、40代が32.0%、50代が24.0%、60代が2.7%です。

9割以上の女性がダイエットで挫折経験をしていますが、それでも97.3%の方が効果を実感しております。だからきっとあなたもダイエットでうまくいきます!スリムでキレイになれます。自分に自信が持てるようになれます!

ダイエットの方法(食事)

ダイエットの方法(食事)

ジムによっては食事指導がないこともありますが、当ジムではダイエットの食事指導に特に力を入れております。理由は食事はほとんど毎日するからです。

運動は毎日やることは少ないですよね。もし毎日やっていたとしても食事の回数や時間よりも多いことはほとんどありません。ですので食事に力を入れているのですが、その方法をシンプルにお話しします。

  1. 食事制限をせずに美味しく楽しく食べる
  2. 体に良いものを積極的に食べる
  3. 体に良くないものは極力避ける

個別に合わせて食事指導をしますが、この3点は共通して指導させていただいております。ですので、こちらのホームページで紹介しているビフォーアフターやお客様の声は全てこの3つの食事指導を受けていらっしゃいます。

少しだけ解説しますね。食事制限をすると一時的には体重が落ちたりします。ですが逆に太りやすい体質に変わってしまうデメリットがあります。だから食事制限を当ジムではしておりません。

そして体に良いものとはできるだけ自然なもの、体に良くないものは人工的なものです。フルーツや自炊で作るものを積極的に食べて、インスタント食品や加工食品は極力避けるようにします。

ただ、なかなか自炊している時間がない…という方もいらっしゃると思います。そういう場合はできる範囲で個別に合わせて指導させていただきますので、ご安心ください。

ダイエットの方法(トレーニング)

ダイエットの方法(トレーニング)

ダイエットのためのトレーニング方法で大切だと感じていることは、有酸素運動をやらないことです。一般的に脂肪を燃焼したり体重を落とすためのトレーニングは有酸素運動が良いと言われていますよね。

ですが、当ジムでは13年以上の指導経験より、有酸素運動はダイエットに向かないと判断しております。結果が非常に出にくいからです。

ではきちんとダイエットで結果が出るためのトレーニングはどんなことをポイントにしているのかと言いますと、次の3つを大切にしています。

  1. 厳しく負荷をかけない
  2. 気持ちよくリフレッシュできる
  3. トレーニングの下地を丁寧に行う

トレーニングも食事同様に個別に合わせてメニューを組み立てて行いますが、全ての人に共通してこの3つを大事にしております。以下に少し解説します。

厳しく負担をかけてしまうと、体内にストレスホルモンが分泌されてしまいます。それが内臓の働きや筋肉の働きを阻害してしまうんですね。結果的に痩せにくくなってしまいます。

そして気持ちよくリフレッシュできるトレーニングは続きます。やればスッキリ気持ち良いし、適度な刺激はリフレッシュできるからです。トレーニングが続くと効果は出ます。

そして、これはあまりお伝えしたくないのですが(このホームページは他のトレーナーも見ているので)、トレーニングは下地で決まります。お化粧と同じですね。

トレーニングの下地って何かというと「優しいトレーニングでも大きな効果が出る準備」のことです。具体的には骨格調整や筋膜リリース、呼吸、カウンセリングです。

この3つの要素を含めて、あなたに合わせて取り組めば結果が出ることが分かっています。

体重などの平均変化は?

体重などの平均変化は?

平均して3ヶ月〜6ヶ月で体重は平均-5.2kg(多い方で-8kg)、ウエストは平均-7.2cm(大きい方で-12.5cm)、太ももは平均-3cm(大きい方で-4cm)です。無理なく着実に効果を感じている方がほとんどです。

ビフォーアフター・お客様の声一覧

それでは実際にビフォーアフターやお客様の声をご覧いただきたいと思います。一覧はこの下の記事にたくさん載っているのでご覧ください。あなたのダイエット成功のヒントになるビフォーアフターやお客様の声を見つけてみてくださいね。

トレーナーからどんなアドバイスをしたのか、お客様自身がどんな工夫をしたのか、実際どれくらいの見た目の変化なのか、などたくさん参考になさってくださいね。

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