当ジムはダイエット専門のパーソナルトレーニングジムです。ダイエット専門のパーソナルジムはつくば市では当ジムだけです。さらに優しいダイエットを指導しているジムは全国を探してもほとんど見当たりません。
優しいダイエットで効果が出るの？と思うかもしれませんが、きちんと出ているので出ます！とハッキリ言えます。その秘密は考え方にあります。ダイエットは考え方が9割です。
あなたはダイエットが考え方が9割なんて信じられないと思ったかもしれません。そんなことを言うトレーナーを信じられないと思ったかもしれませんね。ですので、簡単に自己紹介させていただきます。
ダイエット専門のパーソナルトレーナーとして13年以上の指導経験があります。延2万人以上の個別指導実績もあります。お陰さまで10ヶ月以上のキャンセル待ちもいただいております。
そんな僕がこの記事を書いていますので、信憑性はある程度高いものと思われます。
優しいダイエットの考え方
基本的な優しいダイエットの考え方は「優しいトレーニングの方が効果が高い」ということです。優しいトレーニングの方が効果が高いと考えることで体が変わりやすいことが分かっているからです。
結局のところダイエットで体を変えるには行動を変える必要があります。今までの食事を改めるとか運動する時間を増やすとか。でもこの行動を変える時に「めんどくさいんだよなぁ」なんて考えているとなかなか行動に移せません。
それに「ダイエットなんて私には無理」なんて思っていると行動を起こす気にもなりません。反対にお菓子ボリボリ、寝っ転がってダラダラ、お酒グビグビ…気付けばお腹ブヨブヨ。
では「優しいトレーニングの方が効果が高い」という考え方ならどうでしょうか？優しくて良いならやってみようかな、と思いますよね。それに効果が高いのなら続けようかなとも思うはずです。
そして「ダイエットは継続は力なり」です。続けた方が大きな効果が得られます。そしてダイエットは2〜3ヶ月などある一定期間だけやるものではありません。綺麗でい続けたいのならその分やる必要があります。
ハードな内容を一生続けられますか？僕にはできません。優しい内容だったら自分のペースでできます。このように考え方でダイエットが一生ものになります。
いや…でも本当に優しいダイエットで結果が出るのかなぁ〜とまだ信じられないとしたら、こちらのビフォーアフターをご覧ください。結果がきちんと出ている証拠ですので。
食事やカロリーの考え方
食事に関しても優しい内容です。基本的に厳しい食事制限はありませんし禁酒もありません。繰り返しますがそれでもきちんと効果は出ます。
カロリーに関してはそこまで気にしません。ダイエットはカロリー計算だけではうまくいかないからです。消費カロリーよりも摂取カロリーの方が小さければOKというものではないんです。
お客様とは個別にカウンセリングさせていただき、その方にとって無理なく優しくそして効果の高い食事を一緒に見つけていきます。そうすればキツくて辛い思いをしなくてもきちんとダイエットできます。
運動の考え方
もちろん運動に関しても優しい内容の方が効果が高いです。これも本当です。キツいトレーニングをするから体が変わる。もちろんそれで体が変わることもあるでしょう。
ですが止めるとすぐに戻ります。これが結婚式の時だけキレイでいたいのなら問題ないと思います。ですが当ジムではお客様が一生キレイでいること、歳を重ねても若くいることを大事に思っているので、このような指導はしません。
もう一度あなたの目を見てはっきりお伝えしますが、優しいトレーニングでも体は変わります！
もう少し詳しく優しいダイエットを知るには個別の記事をご覧ください。ストイックにやらなきゃ！と思っているあなたの心を優しくほどいてくれると思います。
もちろんダイエットに効果的な情報も見れますので、一度チェックしてみてくださいね！
