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（この講座でしか見られない限定動画です）
※効果を保証するものではありません。
お腹の脂肪を減らす食事
姿勢を良くするための筋トレ
筋肉を柔らかくするマッサージ
お腹が出る５つの原因
- 内臓脂肪が溜まってしまう
- 骨盤がゆがんでいる
- 便秘で下腹が出てしまう
- 基礎代謝の低下
- ホルモンバランスの乱れ
お腹ぽっこりを解消する3つの対策
- 食事でお腹周りをぺたんこにする
- 水分をきちんと補給する
- 骨盤の歪みを解消する運動
