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（この講座でしか見られない限定動画です）

 

※効果を保証するものではありません。

 

背中を引き締める筋トレ

背中のむくみスッキリストレッチ

 

背中のお肉がつまめる3つの原因
  1. 脂肪がつきやすい3つの食事をしている
  2. 背中の筋肉がゆるんで肩甲骨が開いている
  3. 背中がむくんでいる
背中スッキリの3つの対策
  1. 効果的な食事をする
  2. 背中の筋肉を引き締める筋トレ
  3. 背中のむくみがスッキリするストレッチ