よくある質問

よくある質問とその回答をご紹介します。あなたの不安やお悩み解消のお役に立てれば嬉しいです。

はじめての方へ

当ジムがはじめての方や、パーソナルトレーニングを受けるのがはじめての方、ジムに通うのがはじめての方はこちらの質問がお役に立てると思います。

MCAはどんなジムですか？

MCAは一言で言いますと、『優しい内容で本格的なダイエットができるパーソナルジム』です。一人一人の特徴に合わせて、無理なく着実に理想の体を目指します。

• • 体がスリムになって好きな洋服を着られるようになった！
  • 健康的でパワフルに過ごせるようになった！
  • 肌がピチピチになれた！

など、お陰さまで嬉しいお声を多くいただいております。

パーソナルトレーナーはどんな人ですか？

パーソナルトレーナーは指導歴16年以上（2023年現在）でダイエットを専門で指導させていただいております。詳しくはこちらのページをご覧ください。

パーソナルトレーニングって具体的にどんなことをするのですか？

パーソナルトレーニングとは一般的に個人に合ったトレーニングをして、お客様が理想とする体を目指すものです。筋トレをしたり有酸素運動をしたり、個人に合わせたメニューを作成し、指導します。

ジムによっては食事指導までしてくれますが、してくれないところもあります。当ジムは食事指導をさせていただいており、基本的にきちんと食べることを方針としています。

ジムで1人でトレーニングするのと、どう違うのですか？

ジムで１人でトレーニングするのとは効果が大きく違います。それには次の3つの理由があります。

1. 自分で自分のトレーニングフォーム（体の動かし方）はチェックしにくいから
2. メニュー（運動内容）が合っているのかどうか分かりにくいから
3. モチベーションが保ちにくいから

１人でトレーニングする時、動作がきちんとできているか？やマシンの使い方が合っているか？はじめての方にはとても難しく感じると思います。

それに、トレーニングメニューやどのマシンを使えば良いのか、自分に合っているかは分からないことがほとんどです。

それにトレーナーと一緒だから頑張れることもありますが、1人だとトレーニングを後回しにしがちです。

ですので、パーソナルトレーニングの方が効果が大きく出せるのです。

パーソナルトレーニングは安い方が良いですか？

確かに安い買い物ではありませんよね。ただ、パーソナルトレーニングを料金の安さで選ぶと効果が出ないことが多いのをご存知でしょうか？

しかも効果が出ないパーソナルトレーニングを受け続けて逆に費用が高くついてしまった例は、数多くあるので要注意です。


大事なのは「結果が出ているか？」です。ビフォーアフターなどを確認して、あなたも体が変わりそうかを基準にして選ぶことをお勧めします。

そうすればコスパが良く、あなたは賢い選択をする知的な女性になるのです。

ファスティングって何ですか？

ファスティングとはプチ断食のことです。朝ごはんを英語でブレックファーストと言いますよね。そのファーストとはファスティングのことで、夜ご飯を食べてから、次の朝ごはんまでのファスト（断食）を破る（ブレック）という意味です。

要するに誰でも毎日ファスティングをしているのですが、そのクオリティを高めることで次のような効果が期待できます。

1. 体重が減ってダイエットできる
2. 内臓が活性化し、健康で美しくなれる
3. 体に蓄積している毒素などをデトックスできる

有名なモデルさんや女優さん、タレントさん、アスリートの方も注目して実践しているファスティングを、当ジムではパーソナルトレーニングと融合して、より美しい体を目指しています。ファスティングについて詳しくはこちらをご覧ください。

運動経験がほぼ無くて苦手なのですが、大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。お客様のほとんどが運動経験が少なく、運動が苦手とおっしゃいます。それに当ジムは優しい内容なので、どんな方でもできる内容ですし、きちんと効果を出せています。

トレーニングでどのような結果が出ますか？

必ず効果が出ると保証できるものではありませんが、ほとんどのお客様は以下のような効果を感じていらっしゃいます。

• お腹や脚などスリムになった
• 体重が落ちて洋服がサイズダウンできた
• お肌の調子が良くなった
• 便秘や生理痛がスッキリした
• 体力がアップしてイキイキ過ごせるようになった

他にもたくさんありますが、共通している効果はこのようなものです。他の効果も知りたい場合は、お客様のビフォーアフターをご覧ください。

体験の予約について

当ジムの体験はセラピーカウンセリングとパーソナルトレーニングを行います。体験についての内容や予約の方法などでよくある質問を紹介いたします。

セラピーカウンセリングって何をしますか？

セラピーカウンセリングは、あなたにかかっている肉体的ストレスや精神的ストレスを分析し、そのストレスを癒しながらダイエットするために行います。

ストレスを癒しながらダイエットすることで、よりキレイによりスリムに、健康的に体を変えられるというメリットがあります。

あなたがすることはトレーナーからの質問に答えたり、疑問に思うことを聞いたりするだけで大丈夫です。

トレーニング体験はどんなことをしますか？

あなたの姿勢や柔軟性などをチェックした後に、あなたの体に合ったトレーニング（筋トレやストレッチ）を行います。激しい運動は一切しませんのでご安心ください。

カウンセリングを先に行い、そこであなたの目標をお聞きしますので、その目標を達成するためのトレーニング体験を行ます。

予約はどのようにすれば良いですか？

ご予約はご予約フォームに入力する方法と、お電話での方法の２通りあります。営業時間内はお客様とのトレーニングをしていることがほとんどですので、お電話には出れない可能性が高いです。

ですので、ご予約フォームからのご予約にご協力いただければ幸いです。

体験当日の持ち物は？

持ち物は以下の通りです。

• トレーニングウェア
• タオル
• 水分（できれば水）

トレーニングシューズは必要ありません。また、更衣室はありますが、トレーニングウェアを着た状態でお越しいただいてもOKです。体調を整えておいてくださいね。

体験はどれくらいの時間がかかりますか？

体験時間は90分です。お客様によっては少し延長したり、早く終わることもございます。

料金はいくらで、支払い方法は？

料金は5,500円（税込）です。

お支払い方法は

• 銀行口座へのお振り込み
• クレジットカード（インターネット決済）
• PayPay
• 現金

です。

※手数料としてクレジットカード払いは料金の3.74％、PayPayでは2.25%が上乗せされます。

※現金以外は体験の前日までにお支払いをしていただいております。

銀行口座は、

• 三菱UFJ銀行
• 常陽銀行
• ゆうちょ銀行
• 楽天銀行
• PayPay銀行

からお好きな方をお選びいただけます。（振込手数料もご一緒にお支払いください）

体験当日までにやることはありますか？

当ジムには、結果をきちんと出す目的で「事前課題」に取り組んでいただいております。必須ではありませんが、事前課題に取り組んでいただくことで、より大きな効果が得られます。（難しくありません）

また、効果が出るまでの期間短縮にもなりますし、より確実に効果を実感することにも繋がります。カウンセリングをご予約いただいた方のみに事前課題をお伝えさせていただいております。

トレーニング（指導内容）について

トレーニングについてや、指導内容に関してのよくある質問です。

なぜ優しいトレーニングで効果を感じるのですか？

優しいトレーニングでも効果を感じる最大の理由は、徹底的にあなたに合わせたトレーニングを行うからです。あなたに合ったトレーニングをすれば、優しくかんたんな動作でも十分効果を感じることができます。

他にも理由がありますし、どんなトレーニングをするのかの詳細もご理解いただけますので、こちらの動画をご覧ください。

週1回のパーソナルトレーニングで本当に効果を感じますか？

確実に感じるとは言い切れませんが、ほとんどのお客様は週1回だけのパーソナルトレーニングで効果を実感されています。1回のパーソナルトレーニング時間は60〜90分です。

お客様によってはご自宅でのトレーニングをお勧めすることもありますが、それも週に1回程度です。

どんなトレーニングをしますか？

トレーニングは主に筋トレ（体幹トレーニング）です。当ジムではマシンを使わないトレーニングをご提供いたしますので、ナチュラルなボディラインが作りやすいという特徴があります。

また、有酸素運動はあまり効果が見込めませんので一切行いません。ですので、汗をダラダラかいたり、息をゼーゼー切らしたりすることもございません。

食事指導はありますか？

はい、ございます。お客様の食事の好みやライフスタイルに合っていて、無理なく取り組める内容をご提案しております。食事制限をして一時的に極端に食べる量を落とす方法ではなく、きちんと食べることを基本にしています。

その理由は、あなたには今後一生キレイでスリムな体でいていただきたいからです。一時的な極端な食事制限は、リバウンドしやすくその後の体にさまざまな影響を与えてしまいます。

反対に、無理なく取り組めて効果的な食事を身につければ、あなたは一生キレイでスリムで健康的な体をキープできます。

ご入会について

ご入会に関してや、ご入会後についてのよくある質問です。

必ず入会できますか？

ご入会できない場合もございます。その理由は次の2つです。

1. ご入会してトレーニングを提供する時間がない場合があるため
2. ご入会をご遠慮いただく場合があるため

セラピーカウンセリングの内容によっては、お客様のご入会をご遠慮いただく場合がございます。予めご理解のほどお願いいたします。もちろんお客様からお断りしていただいても構いません。

お陰さまで大変多くのお客様に通っていただいておりますので、新規のお客様の受付枠に限りがございます。時間帯によってはキャンセル待ちとさせていただいております。受付状況はこちらのページにて紹介しております。

ご入会手続きはどれくらいかかりますか？

ご入会お手続きは5分程度です。パーソナルトレーニングセッションの初日に行います。

お支払い方法は？

体験の時と同じで、銀行へのお振り込みかクレジットカードでのお支払いとさせていただいております。（詳しくはこちら）

パーソナルトレーニング開始の2日前までにご入金いただいております。

また、分割でのお支払いにも対応しておりますので、ご希望の場合はお気軽にご相談ください。

返金保証はありますか？

はい、ございます。週1回のパーソナルトレーニングセッションを最低3ヶ月以上継続して、指導内容を守ったにも関わらず、何も効果を感じなかった場合は、該当する3ヶ月分の料金を100%全額返金いたします。

16年以上指導させていただいておりますが、一度もお客様から返金要求をされたことはございません。

ですので、「私には効果がなかったらどうしよう…」と不安になる必要がございませんのでご安心ください。

コース終了後は皆さんどうしていますか？

73.7％の方が継続してパーソナルトレーニングを受けられています。体が変わっていくことに楽しさを感じ、もっと素敵な体や心になりたい気持ちが強くなっているようです。

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