ファスティングプラスコースは初心者にお勧め!

つくば市のパーソナルトレーニングジムMCAのファスティングプラスコースは初心者の方でも安心して取り組める内容になっています。主に以下のようなお悩みを持っている方にお勧めです。

  • ファスティングに興味があるけど、やったことが無いから不安…
  • ダイエットしたいけど、ただやせるのではなく体質を改善したい
  • 便秘や肌荒れ、生理痛にも効果的と聞くけど実際のところを知りたい

このような悩みを全てスッキリできるのがファスティングプラスコースです。その特徴やあなたにも効果が出せる理由など分かりやすくお伝えしますので、この先を読んでみてくださいね。

ファスティングとは?

ファスティングとは?

ファスティングとは、食事を摂取することをやめ、内臓の働きを休息させて、疲れた身体の働きを正常な状態に戻す断食療法です。ただ、何も食べずに我慢して体重を落とす、つらい断食方法ではなく、体に必要な栄養は摂取しながら行う方法がファスティング(プチ断食)です。(三重県の田中病院より引用)

僕たち日本人の内臓は毎日の食生活によってかなり負担がかかっていると言われています。それはコンビニの食事やジャンクフード、ファストフードなどによって食品添加物や農薬、有害物質や脂肪を摂りすぎているからです。

なぜその食品添加物や農薬などで負担がかかるのかというと、内臓がその処理で疲れて汚れてしまうからです。 内臓が疲れて汚れていると食べたものを消化しにくくなるし、吸収しにくくなります。そうなると食べたものの栄養をきちんと活用できなくなってしまうのです。

そうなると体の色んなところの調子が悪くなったり太りやすくなったりしてしまうので、このことが今問題だと考えられています。 

期待できるファスティングの効果

ファスティングの効果

ファスティングの効果はかんたんに言いますと疲れて汚れた体をリセットできることです。体内に入った毒素や老廃物をデトックスしてイキイキとしたキレイな体を取り戻すことができます。

その結果、代謝も上がってやせやすく太りにくい体質を作ることもできるのがファスティングの良いところです。以下は実際にMCAでファスティングをしたお客様が感じた効果です。

お客様が感じたファスティングの効果
  • 体重が6〜7kg減った(自分でも驚くほどやせた)
  • 毎日お通じが出るようになった
  • 毎月悩んでいた生理痛が無くなった
  • ぽっこりお腹がスッキリしてジーンズがゆるゆるになった
  • 美容針をすると跳ね返るくらい肌にハリが出た
  • 肌の調子が良く化粧のノリが良くなった
  • 「やせた?」「肌の調子いいね!」と褒められることが増えた

※結果には個人差がありますので、その効果を保証するものではありません。

ファスティングプラスコースとは?

ファスティングプラスコースとは?

ファスティングプラスコースとはファスティング指導にプラスして優しい筋トレなどのパーソナルトレーニングをしながら本格的にダイエットのサポートをするコースです。

MCAのファスティングはパーソナルトレーニングのサポートを付けて行うのでより効果的に、より安全に進めることができています。ファスティングの効果を長期間キープできる体づくりも一緒に実現できます。

こういう方におすすめです

ファスティングプラスコースは以下のような目的を持っている方におすすめです。

  • 根本から体質改善をしたい
  • デトックスして美肌になりたい
  • 便秘を改善してスッキリしたい
  • 生理痛から解放されたい
  • 下腹部のポッコリをなんとかしたい
  • 短期間で体重を落としたい

今までファスティングをやったことがない初心者の方でも上記のような目的を達成しているお客様が多いです。

MCAのファスティングが初心者におすすめな3つの理由

MCAのファスティングは一般的なファスティングとは違って初心者の方に安心ですし、効果もきちんと出すことができます。大きな特徴と、きちんとした効果を出すことができる3つの理由を説明いたします。

1.プチ断食しない

プチ断食しない

初心者の方でも安心な理由として「プチ断食しない」ことがあります。ファスティングを聞いたことがある方からすると驚くと思いますが、MCAのファスティングにはプチ断食がないんです。

プチ断食とはファスティングドリンクなどを使って断食はしないけど、断食に近い事を行うものです。MCAのファスティングはそのプチ断食もしないので、空腹に耐えられるかな〜と不安な方には特にお勧めです。

また、その内容だと効果がきちんと出るのかなと思うかもしれませんが、既に多くのお客様が効果を出されている実証済みの方法ですのでご安心ください。

2.酵素ドリンクは不要(コスパ最高)

酵素ドリンクは不要

当ジムはファスティングドリンク(酵素ドリンク)を使用しません。その理由はドリンクが無くても全く問題なく効果を出せる方法だからとコスパです。

他のファスティングは酵素などがたくさん入ったドリンクを買って行うのが主流です。だから料金の高い(平均20,000円程度、当ジム調べ)ドリンクを買わなくてはなりません。私自身ファスティング歴8年で様々な酵素ドリンクを試しました。どれが良いのかを追い求めましたが、必要ないという結論に至りました。

ですのでMCAのファスティングはドリンクを買う手間やお金を省くことができるので、一度やり方を覚えれば何回でもコスパ良くファスティングをすることができます。

ファスティングに慣れると月に2回行う方もいらっしゃるので毎月約40,000円、それを1年続けるとすると…。ドリンク不要のファスティングにはそれほどのコスパが見込めます。

ちなみにファスティングドリンクの味が苦手っていう方も飲まなくて良いので安心ですね。

酵素の補給はどうするの?

酵素の補給はどうするの?

酵素ドリンクを使わないのなら酵素の補給はどうするの?と疑問に思うかもしれません。ちなみに酵素について簡単に説明すると体の働きをサポートしてくれるもので、ダイエットや美肌、便秘や生理痛改善には欠かせないものです。一般的なファスティングではドリンクで酵素を補給して効果に繋げます。

ドリンクが無かったら酵素の補給ができなくなるのかというとそうではありませんのでご安心くださいね。当ジムはフルーツをお腹いっぱい食べる事で生きた酵素をたっぷり補給します。

フルーツをお腹いっぱい食べてもOKなので空腹感に耐えられない事もかなり少ないですし、スーパーで売っているようなフルーツでOKなのでコスパも手間も優れています。基本的にあなたの好きなフルーツで大丈夫です。

3.パーソナルトレーニングとの融合

パーソナルトレーニング風景

ファスティングだけを行わず、なぜパーソナルトレーニングのサポートも行うのかというとより安全により効果的に、そしてより長期的にあなたにメリットを提供できるからです。

せっかくファスティングでダイエットできて便秘や生理痛が改善して肌がキレイになっても、一時的でまた戻ってしまっては意味がありませんよね。それにいきなりファスティングをすると頭痛やめまい、吐き気など危険な事が多いのです。

当ジムではファスティングの効果を長期的にキープできる体づくりを一緒にすることができます。また、先ほどのような危険を避ける事も可能です。だからダイエットやその他の効果もグッと高まりますし、より安全にファスティングができるのです。

ファスティング×パーソナルトレーニングの威力

当ジムのファスティングにはパーソナルトレーニングのサポートも付いておりますので、ダイエットなどより大きな効果が期待できますし、より安全に進めることができます。ファスティングの指導は他にもたくさんありますが、パーソナルトレーニング指導が付いている所はあまり見かけません。

ファスティングは一人で行うにはとても勇気がいることですし不安なことも多いでしょう。でも経験豊かなトレーナーと一緒なら安心して進められるとのお声を多くいただいております。また、トレーニングによってファスティングの効果が長続きするような体づくりも一緒にできます。

お客様の声・出ている効果

お客様の声・出ている効果

MCAのファスティングで実際に出ている効果は以下の通りです。お客様のご意見や感想を元に紹介します。女性にはかなり嬉しいのではないでしょうか。
※効果には個人差があり、結果を保証するものではありません。

お客様の声・感想まとめ
  • 5年以上増え続け、何をしても減らなかった体重が9日で-3kg減った!(嬉)
  • 今までのダイエットは減ってもすぐ戻った(太った)けど、ファスティング後はたくさん食べても太らない!なんで?
  • 肌荒れやニキビで悩んで毎日鏡を見るのが嫌でしたが、今では楽しみになりました。
  • 思春期頃から当たり前のようにあった生理痛なのに、なくなってびっくりしています。生理痛って無くなるんですね…
  • 便秘で悩んでいました。かなり。ファスティング期間中に便通がピタッと止まって不安でしたが、先生が「大丈夫ですよ」と解決策と共にフォローしてくれました。ファスティングが終わりにかけて便通が良くなり、今ではスッキリ感があるほど出ます。ほんと嬉しい!
  • 会社の健康診断で数年前から子宮筋腫があり困っていました。ファスティングとパーソナルトレーニングを併せてやったいたところ、今年の健康診断ではほとんど無くなってしました。

他にも色んなお声を頂いておりますが、代表的な効果はこのようなものです。以下は直筆アンケートですので効果が出ている証拠になると思います。

ダイエット効果で念願の…(49歳会社員)

49歳会社員女性_お客様アンケート

このお客様はファスティングによって見事にダイエットに成功されました。体重-5kgに成功し念願の制服(お仕事の)が1サイズダウンできました!

ダイエットに成功して洋服のサイズが変わったことも嬉しい結果ですが、朝の目覚めが良くなったり、だんだん体が軽くなってきたり、肌の調子も良くなってきました。太ももの間に隙間を作りたいと何度もおっしゃっていたのがきちんと実現できてとても素晴らしい結果を出すことができました。

体質改善にビックリ!(38歳会社員)

38歳会社員女性_お客様アンケート

こちらのお客様は体質改善が上手にできた方です。ご本人が感じた体質改善の内容は体調が良くなった、むくまなくなった、そして便秘がスッキリしたというものです。

ファスティング期間中にも体質が改善したのを感じたようで、アンケートにも書いてありますが空腹を楽しめるようになりました。これはファスティングによって体の機能が高まったからです。

食事内容に変化が!(会社員)

まずは食事内容や体の変化、ファスティング中の感想など実際のLINEのやり取りをご覧ください。

LINEのやり取り画面

このお客様はファスティング後に食事内容が大きく変わりました。大きく変わった食事内容は「砂糖とコーヒー」です。この2つを摂り過ぎていたことに気付き、あまり受け付けなくなりました。

その理由はファスティングに成功した事で体質改善し味覚が変わったからです。体が本来の味覚を取り戻し、体にとって良いものを美味しいと感じ、良くないものは受け付けなくなったと思われます。

ファスティングレポート

そしてわざわざファスティングのレポートを作成して送ってくださいました!そのレポートを要点を絞って紹介いたします。

松浦さんと出会う前は 『甘いもの→身体に悪く太る要因→我慢しなきゃ→でも食べたい』という思考でした。身体に悪いと人に言われるからそうかなという感覚で、今回は本当に自分でがくぜんとしました。ファスティングを提案していただき、ここまでサポートいただいたこと、深く感謝です。変われる糸口が見えた気がします。

もう一つ発見がありました。コーヒー依存だったことです。頭スッキリするから『コーヒー飲む→甘いものも一緒に食べる』が習慣化してました…コーヒーはやめようと思えばやめられる。コーヒーを飲まなければ、甘いものも一緒にとる必要もない。コーヒー飲んで、ホントにすっきりしていたのかといえば、それも思い込みだったかもしれません。

甘い物を断てる、という自信がつきました。食事について頭はもっと食べたいですが、口に入れるとすっと入らないですね… お豆腐が一番食べやすかったです。砂糖の入ったおかずへの意識、今までなかったですね。巻き寿司の具も砂糖がきついなあと思いました。こんなに味覚が変わるとは思いませんでした。

回復期になっての気づきは

  • 口に入れる食べ物が今までより少量になった
  • よくかんで食べるようになった
  • ご飯(おかゆでない)は半分以下しか食べられない
  • 砂糖で煮たおかずはファスティング前の倍以上の甘さを感じて食べにくい
  • 油で揚げたものは少量でも胃にこたえる

といった感じです。

嬉しかったのはズボン履く時にスっと入ったこと内太ももがあたるとか、布がぴたりとひっつく感じがなかったことです。こういうのがあると気分が良いです♪

ファスティングレポート1 ファスティングレポート2 ファスティングレポート3 ファスティングレポート4

初心者の私でも全然大丈夫だった(31歳パート)

31歳パート女性_お客様アンケート

こちらのお客様は二人のお子さんを出産し毎年自己最高の体重を更新してしまっていました。体質的に体重がなかなか落ちづらいことにもお悩みでしたがファスティングによって約3.5kg体重を減らすことに成功しました。

体調も良くなって体が楽に動かせるようになり疲れにくくなったことにも喜ばれていました。体が熱くなる感じがあり不思議な感覚があったとのことですがファスティングによって代謝が上がったと考えられます。

このように初心者の方でも大きな効果を得ることが十分可能です。

肌の調子や代謝もアップ(28歳主婦)

21歳主婦_お客様アンケート

こちらのお客様も上手にファスティングをやられて肌の調子が良くなりました。そして今まで1度も履けなかったというスキニーデニムがはけるようになったということも大変喜ばれていました。

思ったほど辛くなくファスティングをすることができたのでこれからも続けるとおっしゃっています。

短期間で体重が落ちました!(31歳医師)

31歳医師女性_お客様アンケート

こちらのお客様はものすごい多忙なお医者さんです。それでもきちんとファスティングに成功されています。短期間で体重が落ちたことも良い結果ですが自炊が増えたこと、そして食事が和食中心となって食事が楽しくなったというのも良いですね。

そして体調も良くなって代謝が上がりダイエットも加速していきました。ファスティングをきっかけに食事の内容が変わりどんどん体が良くなる体験をされました。

効果的なタイミング

効果的なタイミング

ファスティングの効果を最大限に引き出して、その効果を出来るだけ長期間キープするにはタイミングが重要です。まずは上記のスケジュール例をご覧ください。

ファスティングを行うのはパーソナルトレーニングセッションが開始してから2ヶ月目〜3ヶ月目の間です。それまでの期間は

  1. 体の調子を整えてやせ体質を作る食事指導
  2. 洋服が似合うボディーラインを作る個別トレーニング
  3. ご自身だけじゃなくご家族も一緒に魅力的になる知恵

    をご提供します。上記の3つを約2ヶ月かけて行い、きちんと準備をすることでファスティングの効果を最大限に引き出すことができます。

    準備期〜復食期について

    準備期〜復食期について

    9日間のファスティングは3日ずつ期間が分かれていて、それぞれ準備期、ファスティング期、復食期と呼びます。各期間のポイントは個別で違いますが、共通するポイントは以下の通りです。

    • 準備期
      ファスティングを効果的にするために個別に合わせて準備をする期間
    • ファスティング期
      1日1回好きなフルーツをお腹いっぱい食べてOKの期間
    • 復食期
      いつも通りの食事に戻していくための大切な期間

    あとは、あなたがなりたい体になるための個別のポイントを踏まえながら行えば、より安全により効果的にファスティングをする事ができます。

    この9日間という短期間で体が大きく変わる方も大勢いらっしゃるので楽しみにしていてくださいね!

    ファスティング歴8年のプロが指導

    ここでファスティングを指導するプロのパーソナルトレーナーを紹介いたします。

    ファスティング歴8年のプロが指導

    松浦 雄一(まつうら ゆういち)
    誕生日:5月21日
    血液型:O型
    ファスティング指導歴8年で自分自身でもファスティングを何度も経験している
    取得資格:健康運動指導士、NSCA-CPT(全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)、ジュニアファスティングコンシェルジュ、アソシエイトホスピタリティコーディネーター
    90%以上のお客様がダイエット効果を実感
    専業主婦から医師まで通うほどの人気で10ヶ月以上キャンセル待ちが続く

    まずはカウンセリングから

    まずはカウンセリングから

    ファスティングプラスコースを受けるにはまずはセラピーカウンセリングを受けていただいております。

    セラピーカウンセリングとはあなたにかかっている肉体的なストレスや精神的なストレスを分析し、そのストレスを癒しながらダイエットに生かすカウンセリングのことです。このセラピーカウンセリングをすることでファスティングの効果がより大きくなりますし、より安全に進めることができます。

    反対にセラピーカウンセリングを行わずにファスティングコースをスタートしてしまうと効果が中途半端になってしまいますので、セラピーカウンセリングを行わずにスタートすることをご遠慮いただいております。

    セラピーカウンセリングのご予約はこちら

    3つの特典資料プレゼント

    3つの特典資料プレゼント

    今ファスティングプラスコースをスタートした方には3つの限定特典資料をプレゼントしております。限定特典資料とは以下の3つです。

    ファスティングプラスコース3つの特典
    1. 優しいダイエットの基礎の基礎
    2. 優しいファスティングマニュアル
    3. 気をつけたい添加物一覧ガイド

      1の「優しいダイエットの基礎の基礎」はダイエットに効果的な食事の摂り方や、水分補給の仕方などが解説された資料です。この資料に載っていることを続けていけば一生健康的でスリムな体になってキープするのも可能です。

      2の優しいファスティングマニュアルは具体的なファスティングの方法が書いてある資料です。このマニュアルがあれば一生ファスティングができますし、やり方がブレずにきちんと効果を出すことができます。

      3の気をつけたい添加物一覧ガイドはその名の通り普段の生活で気をつけたい添加物が一覧で載っています。この添加物をできるだけ避けていくことは健康的で美しい体を手に入れるのにとても重要です。

      ファスティングプラスコース135,000円(税込/60分×12回/有効期限3ヶ月)
      入会金20,000円(税込/ご入会時のみ)※年会費や月会費はございません

      その他の断食道場の相場、約200,000円と比較してもコスパが良いと思います。

      返金保証付きであんしん

      返金保証付きであんしん

      ファスティングプラスコースには100%の返金保証が付いていますので安心です。週1回のパーソナルトレーニングセッションを3ヶ月以上続けて、トレーナーの指導を守ったにもかかわらず何も効果を感じなければ、該当する12回分の料金を100%返金いたします。

      パーソナルトレーニング指導歴12年以上のキャリアがありますが、お客様から返金要求をされた事は1度もございません。このことからスタートした方には必ず効果を感じていただけると自信を持って指導させていただいております。

      こういう方はご遠慮ください!

      ファスティングプラスコースは初心者の方でも安心してできますし、大きな効果も期待できます。さらに返金保証まで付いているのでお客様のリスクはほとんどゼロだと思います。ですが以下のような方はご遠慮いただいております。

      • ご自身のダイエットに本気で取り組めない方
      • 指導内容を素直に聞けない方

      セラピーカウンセリングを受けてあなたが効果を見込めないと感じた場合は、セッションを受ける必要はございませんのでご安心ください。その際は断っていただいて構いません。

      ですが上記の条件に当てはまり、あなたのためにならないとこちらが判断した場合はセッションの受講をご遠慮いただく場合もございます。予めご理解のほどよろしくお願いいたします。

      よくある質問

      よくある質問

      お客様から寄せられるよくある質問とその答えを紹介いたします。これを読んでいるあなたの不安や疑問点が少しでも解消できれば嬉しく思います。

      プロテインは飲んだ方が良いですか?
      プロテインは飲む必要ありません。それに飲まない方がファスティングの効果やダイエット効果、体質改善効果が大きいと考えています。新しくプロテインを買う必要ありませんのでご安心ください。
      頭痛はありますか?
      普段の食生活や運動習慣によって頭痛が出る方もいらっしゃいます。ですがセラピーカウンセリングによってお客様のストレス分析をしていることで、その方に合った頭痛をスッキリさせる方法をお伝えすることができます。ですので問題なく進めることができています。
      準備食・回復食は?
      準備食、回復食共に基本的に和食です。消化の負担を出来るだけ少なくする目的があるからです。また準備食、回復食にそれぞれ気をつけるポイントがありますが、シンプルで難しくないものですのでご安心ください。個別に合った食事のポイントもアドバイスすることができます。

      セラピーカウンセリングのご予約はこちら

      ここまで読んでいただいたあなたには特別にお渡ししたいものがあります。カウンセリングをお申し込みした後にプレゼントいたしますので楽しみにお待ちいただけると幸いです。