オンラインパーソナルトレーニングはこういう人におすすめ!

オンラインパーソナルトレーニングは2015年頃に出始め、現在では多くのジムが取り入れています。2020年コロナの影響でオンライン化が進み、オンラインパーソナルトレーニングの普及も進んでいます。

それに伴って以下のような疑問点や不明な部分も出てきました。もしかするとあなたにも当てはまるのかもしれません。

  • オンラインパーソナルトレーニングってそもそも何なの?
  • どんなメリットがあって、どんなデメリットがあるの?
  • どういう人におすすめなの?

この記事ではこのような疑問をスッキリさせていきます。オンラインパーソナルトレーニングを受けようか迷っている方の参考になれば嬉しいです。

松浦 雄一

この記事を書いている僕はパーソナルトレーニング指導歴は13年以上あり、オンラインでの指導は6年目になります。始めたばかりのトレーナーと比べるとある程度経験があります。
ですので、この記事の信憑性はある程度あるものではないかと思っています。

オンラインパーソナルトレーニングとは?

オンラインパーソナルトレーニングとは?

オンラインパーソナルトレーニングとはインターネットのビデオ通話を使ってトレーニングの指導を受けたり、食事の指導を受けるサービスのことです。

指導してくれるのはプロのパーソナルトレーナーで、スマホやPC、タブレットで体を変えるために必要なことを教えてくれます。

最近ではコロナで自宅にいることが多かったり、営業時間短縮などで思うようにジムが使えなかったりする環境の中で注目を集めています。

オンラインパーソナルトレーニングのデメリットとメリット

オンラインパーソナルトレーニングはどのようなデメリットとメリットがあるのでしょうか?それぞれ3つずつポイントをまとめると、

3つのデメリット
  1. 本格的なマシンやダンベルなどのツールが使えない
  2. 効果的で細やかなフォーム修正がしにくい
  3. 体の痛み改善には向いていない
3つのメリット
  1. 自宅にいながらプロの指導が受けられる
  2. 感染のリスクや自然災害のリスクが低い
  3. 直接の指導と同等の効果を感じることができる

です。これだけだとまだピンときていない人もいるかもしれませんので、それぞれ分かりやく解説していきます。

3つのデメリット

3つのデメリット

オンラインで指導を受ける側(お客様側)はジムのような設備がないことがほとんどですよね。ですのでジムにあるような本格的なマシンやダンベルなどを使って指導を受けることができません。

そして直接トレーナーさんに体を動かしてもらってフォーム修正をしてもらうこともできません。これらの理由から直接ジムで指導を受けるよりは大きく効果を期待することが難しいのが実際のところです。

そして腰痛や膝の痛みなど体の痛みをパーソナルトレーニングよって改善することも難しいです。痛みを改善するには細やかなトレーニングフォームが欠かせません。

それに細やかなサポートがないと痛みを逆に増大させてしまう恐れもありますので、そのような目的ではおすすめできません。

指導するトレーナーの立場からお伝えしても、このようなことは当てはまります。もどかしいですが…。

3つのメリット

3つのメリット

オンラインパーソナルトレーニングの1番のメリットは自宅にいながらプロのトレーナーの指導が受けられることだと思います。しかも手軽に受けられるのは魅力的だと思います。

自宅の近くにジムがない、もしくはジムはあるんだけど良い指導者がいない、地方にいながら都内や海外のトレーナーの指導が受けられるというのはメリットですね。

それにコロナやインフルエンザなどの感染リスクはありませんし、大雨や台風でジムに行けないなどもほとんどありません。インターネットさえ利用できればきちんと指導が受けられます。

そして気になる効果ですが完全に直接指導までの効果は期待できませんが、同等の効果を感じることができます。

オンラインパーソナルトレーニングはこんな人におすすめ!

オンラインパーソナルトレーニングはこんな人におすすめ!

どんな人におすすめかと言いますと、以下の3つの当てはまるような方です。

  • 近くにジムや信頼できるトレーナーがいない
  • まずはパーソナルトレーニングを体験してみたい
  • ジムに通うのが苦手

です。

最近は近所にジムがないことがなくなってきましたが、それでもまだジムまで遠い環境に住んでいる方もいらっしゃいます。それにジムはあるんだけど、そのジムではパーソナルトレーニングが受けられない所もあります。

それに結果を出していて信頼できそうなトレーナーが近くにいるとも限りませんよね。本気で体を変えたいけど、近くにジムやトレーナーがいない人におすすめです。

また、オンラインパーソナルトレーニングは直接の指導より安価で受けられることが多いので、まずはどんなものか体験してみたい方にもおすすめですね。

そして、ジムに行って不特定多数の人と一緒の環境が苦手ですとか、他の人の目線が気になって集中できない、マイペースでトレーニングをしたいなどジムが苦手という方にもおすすめです。

オンラインパーソナルトレーニングはあなただけの空間でトレーニングに集中したいという方にもおすすめです。

以上です。オンラインパーソナルトレーニングに関してもう少し知りたいことがあれば、この下にある記事も読んでみてくださいね。あなたが体をキレイにするための情報が得られます。

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