こんにちは、つくばパーソナルトレーニング.com『優しいダイエットMCA』のページへようこそ！パーソナルトレーニングを通じてあなたのお悩みや困っていることのお役に立てれば嬉しく思います。

当ジムは優しい内容できちんと結果が出せるパーソナルトレーニングジムです。厳しい運動や辛い食事制限はありません。ですので、運動が苦手で、食べるのが大好きで、きちんとダイエットしたい方におすすめです。

なぜ優しい内容でも本格的な結果を出せるのかと言うと、徹底的にあなたに合わせてメニューを組むからです。あなたに合っていないメニューでは、なかなか効果を見込めません。

ですが運動歴や姿勢、生活スタイルや食事の好みなど、あなたに合わせた内容なら優しい運動で、しかも週1回という少ない頻度でも、ボディラインにメリハリが出ます。ですので多くのお客様が好きな洋服を着てファッションを楽しんでいます。

また、全国的に珍しい今注目のファスティング（プチ断食）も同時にチャレンジできます。当ジムオリジナルの優し〜いプチ断食で美肌、むくみや便通のスッキリを達成するお客様が多いので、体の見た目（外側）も内側も、スッキリでキレイを目指せます！

ストイックに厳しいトレーニングが好きな人や、食事制限が好きな人には当ジムは向いていません。でも、本気でダイエットしたい！けど運動は苦手で食事制限は嫌…という方には大きな効果が期待できます。

つくばパーソナルトレーニング.comに寄せられるお悩み

当ジム、つくばパーソナルトレーニング.com『優しいダイエットMCA』には、以下のようなお悩みがよく寄せられます。もしかすると、あなたも以下のようなお悩みをお持ちかもしれませんので、チェックしてみてください。

このようなお悩みや不安、不満に感じているのはあなただけではありません。当ジムにはダイエットに成功している人がとても多いのですが、スタートした当初は同じような悩みを抱えていらっしゃいました。

当ジムのお客様のお悩み5選

実際に当ジムに通われていらっしゃるお客様はトレーニングを始めた頃、このようなお悩みをお持ちの方が多かったです。最も多い5つを紹介いたします。

1. 脚が太いことがコンプレックス
2. お腹周りのお肉や脂肪が嫌！
3. 二の腕が太くて恥ずかしい
4. むくみをなんとかしたい
5. 体力低下ですぐに疲れて今後が不安

ダイエットや見た目に関するお悩みや、体力に不安を抱えているお悩みが多いですね。このように最初は悩むことが多くても、91%のお客様が効果を実感していらっしゃるので、きっとあなたの悩みも解消できます！

ちなみに残りの9%は途中で引越しやご家族の都合でトレーニングを続けられなくなってしまった方なので、きちんと続けて通えばほぼ間違いなく効果を実感できると自信があります。

つくばパーソナルトレーニング.comで期待できる9つの効果

当ジムに通うと、次のような効果や変化が期待できます。これらの効果は保証するものではありませんが、多くのお客様が実際に感じていらっしゃることです。だから机上の空論でもなく理想論でもありませんではありません。あなたの体にも十分起こると考えられるものです。

今回例に挙げたのは一部にすぎません。細かいものを含めると、これ以上の効果を感じていらっしゃいます。先ほど紹介したお悩みを感じていても、91％のお客様が効果を実感しているのは事実です。

もしあなたが今までダイエットでいくつも失敗をしていたとしても、きちんと取り組めば効果を出せる可能性は十分にあります！だからどうか諦めないで欲しいんです！！

ある女性の悲しい体験談

これは実際に当ジムに来られたお客様（Yさん）の体験談です。Yさんはとても真面目です。だからダイエットに関する情報やトレーニングに関する情報を自分で調べて、自分で取り組んでいました。

自宅から車で30分ほどかけて週３〜４日スポーツジムにも通っていました。スタジオに出てボクササイズや筋トレを行ったり、ジムではマシンを使ってトレーニングを頑張っていました。

何をやれば分からなかったのでとりあえず全種類のマシンをやって２〜３時間はジムにいて汗を流していたんです。しかし、どれだけやっても効果を感じることはなく、むしろ逆に太っていくんです…

トレーニングもダメ、食事もダメ…

このようにトレーニングを頑張っても効果を感じるどころか、逆効果だったので食事の方が効果があると思い、良い情報がないか調べました。

カロリーを抑えたり、炭水化物を控えると良いと知り、健気に取り組んでいました。便通を良くするためにサプリメントも試しました。細かいカロリー計算もスマホのアプリを使ってやっていました。間食も我慢しました。

けど、全部ダメ。。。トレーニングや食事やカロリー計算に一生懸命になればなるほど、理想からは遠のいていってしまったんです。。なんだか便秘も肩こりもひどくなったような…

もう、どん底…最悪…
太って恥ずかしいし、
肌は荒れるし…
スッキリ出ないし…

洋服はどんどん着れなくなるし、買い物に行ってもサイズがないという理由で諦めることが多いし、楽しくない。。毎日疲れるし、体力も気力もどん底でした。。

でもなんとかしたい一心でパーソナルトレーニングジムをインターネットで検索したところ、当ジム、つくばパーソナルトレーニング.com『優しいダイエットMCA』を見つけました。

カウンセリングで希望が…

藁をもすがる思いで当ジムにカウンセリングにいらっしゃいました。「あれもダメ、これもダメ…こんな私でも大丈夫ですか…？」とおっしゃるので、即答しました。「それでも大丈夫です！」と。

大丈夫と言うのは、当てずっぽで言っているわけではありません。カウンセリングの内容をきちんとお聞きして、分析すると効果を感じていない理由や体が変わるために必要なことが分かり、希望が見えたからです。

今回のYさんもそうですが、多くの方に当てはまるパーソナルトレーニングできちんと効果を出すためのコツを3つ紹介します。

パーソナルトレーニング3つのコツ

パーソナルトレーニングを含めて効果を感じるためにはコツがあります。良く考えてみれば分かることですが、意外に知られていないです。3つ紹介しますのであなたもこの機会にぜひ見直してみてください。

個別に合っているかどうか？

運動歴や運動の好き嫌い、食事の量やタイミングなど、当たり前ですが、人ぞれぞれ違います。それなのに皆と同じトレーニングや食事をしていてはなかなか効果を感じません。個別に合ったことをするから効果が出るのです。

これは例えると勉強や仕事と似ています。得意分野と苦手分野ってありますよね。得意な部分は得意だから上手くいくし、苦手な分野は苦手なんだから上手くいきません。

トレーニングやダイエットも同じで、人それぞれ得意なものと苦手なものがあります。あなたにとって「これならできる！」という得意なところに取り組み、苦手なところはトレーナーの力を借りれば良いのです。

例えば、あなたが食べるのが好きなら、何をどれだけ食べるかを頑張って取り組み、運動が苦手ならトレーナーに任せてこれならできるメニューを考えてもらえば良いのです。

必要なものを食べているか？

トレーニング効果を出したい、ダイエットしたい方に多いのですが、とにかく食べる量を減らせば良いと思っている方がいます。夕食では炭水化物を食べていませんとか、たまに朝ごはん抜きますとか。

それが効果的なこともありますが、基本的に大事なのは『必要なものをきちんと食べる』ことです。きちんと食べないと体は上手く働くことができません。内臓も筋肉も神経も上手く動けません。

その結果、消化不良が起きたり思ったように体が動かなかったり、気分が乗らずにダルい時間が増えてしまうのです。だから必要なものをきちんと食べることがとても重要です。

ストレスを感じていないか？

これが最も重要と言っても過言ではありません。取り組んでいるものがストレスに感じるものであれば上手くいかないことがほとんどです。その理由はストレスに感じると太りやすい傾向が強いからです。

例えば、食事制限をしてダイエットをする人が多いですが、これで効果を感じるのは食事制限が好きな人です。食べないことにワクワクしたり、快感を得るような人は食事制限をするべきですが、そうでない方はやめた方が良いです。

ハードなトレーニングも同じです。毎日のように腹筋をしたりランニングなどの有酸素運動を頑張っている方がいますが、これらにストレスを感じなくて心地よいと感じるのであればOKです。

でも、ハードなトレーニングが苦手や嫌という方ならやらない方が効果的です。気持ち良い程度の運動でも効果は出ますのでそちらの方がおすすめです。

これらの3つのコツは特別に難しいことではありません。痩せるためにはハードなトレーニングを絶対やらなきゃいけない訳でもないし、食べ物の禁止リストがある訳でもありません。

これならできると思うことに取り組めば良いんです。だからあなたにもできます！

つくばパーソナルトレーニング.comのビフォーアフター

当ジムのビフォーアフター（ほんの一部）を紹介いたします。先ほど紹介したコツを使って実際に結果が出ている証拠があるとお分かり頂けると思います。

※結果には個人差があり効果を保証するものではございません。食事や生活習慣の改善ポイントもお客様のお悩みや状態に合わせてアドバイスしています。そのアドバイスの元に自己管理をしっかりとされた結果です。

55歳女性（医療事務）

食事制限もお酒の禁止もなく体重が7kgも落ちました。やせた今でも食事が大好きで「よくこんなに食べれますね〜」と周りの人に驚かれるほどいっぱい食べます。お酒も大好きで白ワイン、モヒートが好きだそうです。

またアンケートをご覧になると分かるように、筋肉痛もほとんどありません。優しいパーソナルトレーニングでもきちんとやせられる事が分かると思います。

※ビフォーアフターの写真撮影より3年以上通い続けてスリムなボディをキープされています。

43歳女性（公務員）

こちらのお客様はお酒飲み続けた事で体がスッキリしました。ウエストは-12cm！仕事の同僚に「後ろから見たら若い20代の子かと思って声をかけられなかったよ」と褒められたそうです。

お酒を飲んでいるのに「ウエスト減ってくびれて良いな〜羨ましい！」と言われているみたいですよ。

※セッションを開始してから3年以上経ちますが、現在もセッションを継続して楽しく受けられています。

32歳女性（パート）

このお客様は体重だけでなく頭痛・肩こり・便秘も一緒にスッキリできました。おまけに肌もキレイになって疲れにくくなりました。もちろん食事制限も辛い運動もしていませんよ。産後で太っていく自分が嫌だったそうですが、今では自分のファッションを楽しんでいるそうです。

※セッション開始からもうすぐ2年。今もよりキレイな体を目指して努力していらっしゃいます！

36歳女性（看護師）

洋服のサイズダウンに成功した時にはものすごく喜ばれていました！ただスリムになっただけでなく姿勢やシルエットもキレイになりました。

こちらのお客様は最初のセッションから5年が経った今でも通われています。自分自身を磨き続ける姿は本当に素晴らしく素敵です。

代表パーソナルトレーナー紹介

松浦 雄一（パーソナルトレーナー歴12年以上）
最終学歴：筑波大学体育専門学群
取得資格：健康運動指導士、NSCA-CPT(全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー)、ジュニアファスティングコンシェルジュ、アソシエイトホスピタリティコーディネーター

大手スポーツクラブで入社3ヶ月という短い期間でパーソナルトレーナー資格に合格。手腕を買われ入社3年目にして関東地区のトレーナーを統括するトレーナーに抜擢される。

しかし現場でお客様と直接触れ合い笑顔や喜びを見たい気持ちを捨てられず、32歳で独立。現在では10ヵ月以上キャンセル待ちが出るほどの人気。

お客様のリピート率は某有名ジムを大きく超える72%で、満足度が高い指導に定評がある。決して安い料金ではないが平均１〜２年、長いお客様だと５年以上継続して通われる方も数名いる。

つくばパーソナルトレーニング.comの指導理念と8つの特徴

MCAとは？

MCAとはMakeCoreAmazingの略です。あなたが持つ本来の美しさ（Core）を引き出し、自分でも驚くようなより素晴らしいあなたを一緒に作っていく、という想いが込められています。

パーソナルトレーニングを通じて、体だけでなく心や人生までも輝かしいものにする、より幸せにするために全力を尽くします。

1.優しいパーソナルトレーニング

MCAのパーソナルトレーニングは優しいです。マシンを使わず、重たい負荷がないので運動が苦手な方でも初心者の方でも安心してトレーニングできます。

マシンを使わないことで個人に合わせて適切な刺激ができ、ナチュラルなボディラインが作りやすいのです。優しいのに効果が大きいと多くのお客様にご好評を頂いております。

2.セラピーカウンセリング

MCAのカウンセリングは他とは違ってセラピーカウンセリングと言います。セラピーカウンセリングとはその方にかかっているストレスを肉体面や精神面など様々な角度から分析し、そのストレスを癒してスッキリきれいにやせるためのカウンセリングです。

心理のタイプや性格を分析してストレスを感じやすい部分や、モチベーションが上がるポイントを見極めることも行います。

そうすることで不要な悩みや不安をスッキリできる「心のダイエット」もできるので、気持ちもキレイになることができ毎日を笑顔で楽しく過ごせるようになります。

3.ファスティングとの融合

MCAではパーソナルトレーニングとファスティングを組み合わせることもできます。ファスティングとはプチ断食のことで当ジムのファスティングはいっぱい食べる優しい内容です。

体の外面も内面も同時にスリムでキレイを目指せるだけでなく、その効果を長期間キープできます。日頃知らず知らずに体に溜まった毒素デトックスでき、美肌効果も期待できます。「スリムになったね、きれいだね」と言われるお客様がたくさんいらっしゃいます。

ファスティングは必須ではありません。コースによってはファスティングを含まない場合もあります。自分にとってどのコースが必要なのか、合っているのかはこちらからアドバイスさせていただいたり、一緒に相談しながら決めていきます。

4.完全プライベートジム

完全プライベートジムなので誰にも見られず気軽にトレーニングできます。普段の生活から少し離れて、自分だけのプライベートで優雅な空間をお楽しみいただけます。

駐車場も1つだけなので、他のお客様と重なり気を遣うことがありません。ジムの場所は大通りに面していませんので隠れ家ジムのような感覚でご利用いただけます。

5.完全オリジナルメニューを作成

体型や運動経験があるかないか、体力や姿勢、柔軟性、リンパの状態などを分析しあなたに徹底的に合わせた完全オリジナルメニューでトレーニングします。

一度作成したらずっと同じメニューということもありません。あなたの進み具合によってメニューも常に新しいものに進化していきます。だから効果が大きく早く出やすいのです。

6.きちんと食べてやせる食事指導

当ジムでは食事制限はありませんしお酒の禁止もありません。きちんと食べることを基本にしています。先ほども紹介した通り必要なものをきちんと食べた方が効果的に体を変えることができるからです。

ポイントは食物の「酸性とアルカリ性」、「陰と陽」のバランスです。普段の食習慣によって体が酸性に傾いたり、アルカリ性に傾いたりします。陰陽も同じです。

バランスを崩して偏りが出てくると体の不調が出てきて、太ったり疲れが取れなかったりしてきます。このバランスを取るために大切な食事をきちんと取ることで、お客様の理想の姿を目指すことができます。

7.サプリメント・プロテイン不要

当ジムではサプリメントもプロテインも摂らずにきちんとやせることができます。体に優しく必要な食事をすることでサプリメントやプロテインに頼ることなく、効果的に体を変えることができるからです。

サプリメントやプロテインを摂らずに自然な食事を心がけることで、食事がさらに楽しくなり、ダイエットや美容の面でも効果が高いことが分かっています。

8.あんしんの100%返金保証

当ジムのパーソナルトレーニングには100%の返金保証が付いています。週1回のセッションを最低3ヶ月以上継続して、指導内容を守ったにもかかわらず、何の効果も感じられなかった場合は、セッション料金（該当する3ヶ月）の100%を返金させていただいております。

絶対の自信があるから返金保証をご用意しております。指導歴12年以上ある中で、お客様から返金要求をされたことは1度もありません。効果が出ないかもしれないという不安を感じる必要はないと思いますので、ご安心ください。

パーソナルトレーニングプログラム

MCAのパーソナルトレーニングって具体的にどんなことをするのか、そのプログラムを紹介いたします。

お客様が目標達成をするのを最優先に考えて行いますので、プログラムをお客様に合わせてアレンジすることもあります。

セラピーカウンセリング・食事指導

まずはセラピーカウンセリングと食事指導からスタートです。なぜこの2つを最初に行うかというと、その日の体調や心理状態をきちんと把握して、その日のセッションの効果を最大限にするためです。

例えば疲労が溜まっている時にトレーニングをすると逆効果になってしまいます。ですのでそういう時は体をほぐしたり、癒したりするセッションを行います。そうすることでダイエットにも効果的なことが分かっています。

また、セラピーカウンセリングをすることで心理状態も分かります。落ち込んでいたり、気分がノッていたり心の状態も踏まえてセッションをすることで効果も大きくなります。

気分が落ち込んでいたり悩み事を抱えている時には、話をじっくり聞きます。アロマを焚きながら気分を上げたり、リラックスしたりもします。気分がスッキリしてからトレーニングを行うと効果が大きくなることが分かっています。

食事の情報資料をプレゼント

選ぶコースによって違いはありますが、セッションをスタートすると効果的に体を変えるための食事の情報資料をプレゼントしております。セッション中に指導させていただいた内容を復習できるので、忘れずに済みます。

また、一度お渡しした資料を手元に持っておけば一生使えますし、あなただけでなくご家族やご友人にもシェアしていただくこともできます。

食事の指導も個別にさせていただきますが、基本的な内容はこの資料を見れば分かるようにしていますので、ぜひご活用ください。

骨盤調整・骨格調整・ストレッチ

体調と心理状態のチェックが終わったら骨盤調整・骨格調整・ストレッチをします。僕を含めて誰しも骨盤や骨格に歪みがあるので、まずはキレイに整えます。歪みがあるままトレーニングをしても歪みが強くなり、美しいボディラインができないからです。

また、ストレッチをしながらその日の筋肉のコンディションもチェックします。傾向として疲労が溜まっている時には筋肉が硬く、調子が良い時は柔らかいです。

筋肉が硬い時にはほぐしたり無理をしないトレーニングをします。調子の良い時は少しチャレンジして負荷を強めます。このようにその人に合わせて、その日に合わせてトレーニングをすることで着実に効果を出すことができます。

筋膜リリース

この筋膜リリースをすることで姿勢がキレイになって若々しくなったり、腰痛などの痛みが改善したり、血液やリンパの循環が良くなって代謝がアップする効果が期待できます。

簡単に説明しますと、筋膜リリースのリリースは「解放」ですよね。では筋膜は何かというと、ベッドで言うシーツのようなものだと考えると分かりやすいです。

シーツってある部分がグシャっとなっていると、その部分から遠いところが引っ張られますよね。筋膜も同じです。ある部分がグシャッとなると、遠い部分が引っ張られて、それが姿勢の歪みに繋がってしまうんです。

その部分を解放（シーツにアイロンをかけるようにピンと整えること）することで痛み改善や美しく若々しい姿勢、血液やリンパの流れ改善につながります。

パワーブレス

パワーブレスとはかんたんに言うと、「呼吸をトレーニングすること」もしくは「トレーニングになっている呼吸」です。通常のトレーニングをする時にこのパワーブレスをすると効果が大きくなります。

呼吸をトレーニングすると内臓の機能をアップできるだけでなく、リンパの流れを改善することにもつながります。もちろんですがトレーニング効果もアップします。

トレーニングによって筋肉を引き締めることも重要ですが、内側もキレイに健康的にしながらの方が良いと考えているので、このパワーブレスを取り入れています。

優しいパーソナルトレーニング

当ジムのパーソナルトレーニングは優しいです。その理由は3つあって、

1. 運動が苦手な方でも取り組みやすいから
2. 追い込むトレーニング指導が苦手だから
3. 優しくてもきちんと効果が出るから

です。

基本的に運動が好きな人は少数派で、ほとんどの方は運動が苦手だったり嫌いです。そんな苦手だったり嫌いなものが、キツかったり辛かったりしたら、やりたい！とは思いませんし、続きませんよね。

それに僕自身、追い込んだり厳しいトレーニング指導をするのが苦手なんです…過去何度もチャレンジしましたが、性格に合っていないので、お客様をうまく導けませんでした。だから止めました。

そしてたどり着いたのが優しいパーソナルトレーニングです。ここまで紹介したパーソナルトレーニングプログラム

1. セラピーカウンセリング・食事指導
2. 骨盤調整・骨格調整・ストレッチ
3. 筋膜リリース
4. パワーブレス

を組み合わせることで優しくてもきちんと効果が出せるようになりました。優しくてもきちんと効果が出るので、続けやすくて楽しい！とご好評をいただいております。お陰様です。

他ジムとの7つの違い

当ジムの特徴の特徴やプログラムだけを紹介しても、それがどう良いのか分かりにくいと思いますので、他ジムとの違いを7つ紹介します。ぜひ比較してみてください。

他ジムにも良いところはたくさんあります。あなたがどんなジムやプログラム（どうやってやせるのか？など）を希望されているかによって選ぶジムも決まりますので、その参考材料として見てくださいね。

今回は7つの比較をしています。かんたんに説明します。

一般的にパーソナルトレーニングはマシンを使ったり、ダンベルやバーベルを使った筋トレを行うことが多く、厳しいのが特徴です。厳しいのがお好きという方もいますので、その場合は当ジムは向いていません。

また、頻度は週に２回通うジムが一般的ですが、当ジムは週に１回。その効果は他のジムは早く出る傾向にありますが、リバウンドしてしまうケースがよく見られます。当ジムはゆっくりですが着実に効果が出ています。

当ジムはダイエット専門に特化してパーソナルトレーニング指導をさせていただいています。他のジムは幅広く（スポーツパフォーマンスや子供の指導、グループエクササイズなど）指導していらっしゃるところが多いです。

またジムで他のお客様が利用している中でパーソナルトレーニングを指導しているジムも多く、その場合使用したいマシンを他の方に使われていて思うようにトレーニングできないケースがよくあります。当ジムは完全プライベートジムなので、混雑は一切ありません。

食事指導に関してはほとんどのジムで食事制限があり、食事マニュアル的なものがあるので個別対応はしていない場所が多いです。また、返金保証がないジムがほとんどですが、当ジムは100%返金保証があります。

他のジムはたくさんありますので、全て一概に言えませんので詳細は各ジムにお問い合わせください。一般的にこういう傾向があるという認識でいられると良いと思います。

リバウンドのリスクについて

パーソナルトレーニングをしていて、避けたいのがリバウンドですよね。そのリスクが高まってしまう傾向があるのでご紹介します。

どういう時にリバウンドのリスクが高まってしまうのかと言いますと、無理をしているケースです。例えば自分にとって厳しすぎるトレーニングとか、我慢の連続の食事制限などです。

こういう内容だと、指導期間が終わった時に「終わった〜〜！！」と気分が開放的になり、今まで我慢していたものを一気に取り戻そうとしてしまうのです。それが暴飲暴食になったり、極端に運動をしなくなったりに繋がってしまいます。

こうなると一気にリバウンドします。半年間かけて90万円以上のお金をかけて、厳しい運動や食事制限に耐えてきたのに、1ヶ月でリバウンドしてしまったという方もいらっしゃいます。

ですので、リバウンド避けるには無理をしないことが本当に大切ですよ！

「料金が安い」では選ばない方が良い!?

パーソナルトレーニングジムを選ぶ時に注意することがあって、それは料金です。料金が安い方が良いと思いますが、あまりにも安さを重視しすぎると、逆に大きな損失になりかねません。この業界に12年以上いますが、そのような方を多々見てきました。。

なぜ料金が安いことを重視しない方が良いかと言うとですね、パーソナルトレーニングの優先順位が下がって身が入らないからです。だからいつまで経っても効果を感じず、お金だけ出ていき、大きな損失になってしまうんですね。。

例えば、1,000円で買った洋服と10万円で買った洋服、どっちを大事にしますか？きっと10万円ですよね。パーソナルトレーニングも同じで安いものを選ぶと、大事にしなくなるので真剣に取り組まなくなる。。

かといって高すぎるのもどうかと思いますので、「この金額を払うんだからちゃんとやらなきゃ！」とあなたが思える料金が良いですよ。

つくばパーソナルトレーニング.comで得られた効果

当ジムに通われるお客様から話を伺ったところ、以下のような効果を感じたという意見をたくさんいただきました。ありがとうございます！

運動が苦手で、経験もほとんどなく、過去にダイエットをたくさん失敗し、全然痩せなくて困っているというお客様が多いですが、それでも以下のような効果を感じてくださっています。

当ジム、つくばパーソナルトレーニング.com『優しいダイエットMCA』のセッションを受ければ、きっとあなたもこのような効果を体験をされることでしょう！

つくば市周辺のジム選びの参考にもなると思いますので、ぜひご覧ください。

※結果には個人差があり効果を保証するものではありません。

当ジムは無理なく優しいトレーニングを行ったり、制限のない食事指導を行っておりますが、このようにきちんと効果を出せています。1番の理由は、お客様が指導内容をきちんと取り組まれたことです。

自分の体やダイエットに関して真剣に取り組み、疑問や質問があればトレーナーに相談して二人三脚で頑張る。トレーナーだけが頑張るものではなく、一緒に頑張ることがとてもとても重要です！

googleレビューでのお客様の口コミ

当ジムに通われるお客様がgoogleレビューに口コミ投稿してくださいました。実際に効果が出ていることが分かると思いますので、あなたの参考になれば嬉しいです。

※結果には個人差があり効果を保証するものではありません。

コースの詳細と料金

当ジムで提供しているコースの詳細と料金は以下の通りです。全部で5つのコースがあり、全てのコースで入会金（20,000円）を設けています。その理由は、ご入会する時にご自身のダイエットに本気になっていただくためです。

どのコースが良いのかはカウンセリングの中で相談して決めることがほとんどですので、現段階で、「私にはどれが合っているんだろう？」と悩む必要はありませんので、ご安心ください。

1番人気があって効果が大きく期待できるのはダイアモンドコースです。以下に各コースの詳細をまとめます。

1. シンプルダイエットコース
   シンプルに体重を落としたい目的のコース。食事指導＋体幹トレーニング中心の筋トレをサポートいたします
2. ファスティングプラスコース
   ❶＋ファスティングのサポート付き。ファスティングとは“プチ断食”とも呼ばれ、当ジムのファスティングはフルーツをいっぱい食べる優しい内容です。体質改善、デトックス、美肌、便秘改善、下腹部のポッコリ解消が期待できます
3. トレーニングプラスコース
   ❶＋自宅でのトレーニング、ケア方法までサポート。太りにくい体質作り、メリハリがある体、リンパケアでむくみをスッキリ、くびれや美脚、運動不足解消・体力向上効果が期待できます
4. ダイアモンドコース
   ❶❷❸全てのサポート＋α。一生細い体を無理なくキープ、洋服のサイズを下げておしゃれを楽しみたい、「あれ、やせた？キレイになったね！」と言われたい方にお勧め
5. オンラインコース
   ❶とほぼ同様の内容をオンラインで行います。+15,000円でファスティングのサポートも可能です

※料金は全て税込価格で12回分です。
※各特典の詳細はこの下の「各コースの特典について」をご覧ください。
※特典はカウンセリングの内容によって、お客様に合わせてアレンジする場合があります。

各コースの特典について

各コースには特典が付いています。その特典内容は以下の通りです。一度手に入れると一生使えるものばかりです。

各コースの効果が最大限引出されるような特典資料をプレゼントいたしますので、それらを活用しながら一緒に頑張りましょう！

茨城県つくば市の他ジムとの料金比較

比較しやすいように60分×12回の料金に換算していますので、他ジムさんの料金は表に記載してある金額よりも高額です。

結果が出ている高品質な内容でここまで低価格を実現できる理由はマシンを使わないからです。多くのジムはマシンに定期的なメンテナンス料金や修繕費などの大きなコストがかかるため、その料金をお客様からいただく必要があります。

当ジムではマシンのコストを削減できるので他ジムと比較させていただいた時に高品質で低価格を実現できるのです。さらに返金保証も付いていますので「高いお金を払って結果が出なかったらどうしよう…」という心配はありませんのでご安心いただければと思います。

当ジムのお客様の特徴

お陰様で多くのお客様に通っていただいております。年代別だと30代〜40代のお客様が最も多く、ほぼ女性です。平均すると1〜2年通われる方が多く、中には5年以上通われる方も数名いらっしゃいます。

また、当ジムのリピート率は某有名プライベートジムを超える約72%です。「体が変わるのって楽しい！さらにキレイでスリムになる自分を見てみたい！」というお客様が多いので、このように高いリピート率をいただけていると思います。

その他の特徴としては「運動が苦手でほとんど運動をしていない方は約9割以上」いらっしゃいますし、「ファスティングは未経験ですという方も9割以上」です。

このように運動に関しても食事に関しても初めて取り組む場合でも、きちんと効果が出ていますので、どうぞご安心ください。

お客様に選ばれる理由トップ10

以下のような理由で当ジムを選んでいただき、通われるお客様が大勢いらっしゃいます。こちらの項目も、あなたのジム選びの参考になると思いますのでご活用ください。

1. 

   優しいトレーニングだから

   ほとんどのお客様が優しいトレーニングだからという理由で当ジムを選ばれています。「運動をほとんど経験したことがない私でも不安なく始められそう。」というご意見や「トレーナーから言われたことができないと怒られそうだけど、このトレーナーなら怒られなさそうだから安心。」という意見が多いです。
2. 

   結果がきちんと出ているから

   やるからにはきちんと結果を出したいという本気の方が当ジムには多くいらっしゃいます。結果が出ているかどうかを判断するのに、ビフォーアフターの写真を参考にされる方が多いです。お客様が望んでいる結果以上のものを提供する気持ちで指導をさせていただいております。
3. 

   継続しているお客様が多いから

   当ジムには一時的にやせてその後リバウンドしても良いというお客様はいらっしゃいません。一度キレイになった体を継続したいと考えている方がほとんどです。そこで参考になるのが既に継続しているお客様です。当ジムには平均1〜2年、中には5年以上継続されている方も数名いらっしゃいます。

4. 食事制限をしなくて良いから

   体を変えるために食事制限をするのは苦しいですよね。当ジムは食事制限はしなくて良いので楽しんで体を変えることができます。その点がお客様から評価されているのだと思います。

5. お客様の満足度が高いから

   お客様アンケートから読み取れるように、お陰様で当ジムに通われるお客様の満足度は高いです。そのアンケートをご覧になってこちらに通おうと決めた方も大勢いらっしゃいます。
6. 極端なやせ方ではないから
7. 完全プライベートで個別指導だから
8. 健康を強く意識しているから
9. 一時的ではなく長期的にやせられるから
10. ホームページで疑問や不安を細かく説明していたから

お陰様で多くのお客様に選ばれる事ができています。もしあなたがこのような意見をご覧になった時に「私と似ているかも」と思ったのなら、あなたも同じような結果を出せると思います。

その理由は価値観が似ているからです。目指している方向や目的、価値観が似ているのであれば、僕の指導内容に共感、納得し結果を出すことは十分可能です。でも価値観が違うとその指導に納得できませんよね。

例えば、学校で価値観に似ている先生の教科は意欲的に勉強したくなりますよね。またそういう先生には同じような生徒が集まり良い影響を与えています。反対に価値観が違う、はっきり言ってしまえば嫌いな先生の教科は勉強したくなりませんよね。そういう先生には生徒は集まらない事が多いはずです。

パーソナルトレーニングもこれと同じです。お陰様で当ジムは同じような価値観を持つお客様に集まっていただき、良い結果を出す事ができています。本当にお客様に恵まれているなと、感謝の毎日です。

ご入会の流れ

つくばパーソナルトレーニング.com『優しいダイエットMCA』にご入会いただくまでの流れとその後の流れを紹介いたします。あなたが目指している目標や希望をイメージしながらご確認すると効果的です。

お問い合わせ・カウンセリングのお申し込み

まずはお問い合わせしていただくか、カウンセリングのお申し込みからスタートです。専用のページがありますので、そちらから必要事項をご入力ください。スマホでもパソコンでもタブレットでもOKです。

入力はかんたんで３分もあれば完了できますので、お気軽にどうぞ。（24時間受け付けていますのでお好きな時間にお問い合わせ・お申し込みできます）

セラピーカウンセリング＆トレーニング体験

お互いの都合が良い日時でセラピーカウンセリングとトレーニング体験を行います。当日は楽しくお話ください。目標や食事内容などのお話を通じて状況を分析し、あなたに合った食事や心理アプローチを考えます。

また柔軟性や姿勢のチェック、リンパの状況、筋力などをチェックします。運動歴の有無や運動が好きか嫌いか、体の動きの癖などを分析します。

このようにお話の内容、食事の状況、体の状況など総合的に判断、分析し、あなたに合ったメニューやコースを提案いたします。

コースの相談、決定・お支払い

セラピーカウンセリングとトレーニング体験の内容を踏まえて、目標達成のためのコースやプランをメールでご連絡いたします。その内容にご納得いただければ、パーソナルトレーニングセッションの開始です。

セラピーカウンセリングとトレーニング体験を受けたからといって、必ずセッションをスタートしなくてはいけないことはありません。断っていただいてOKです。

ただ、こちらの判断でパーソナルトレーニングセッションをご遠慮いただくようにご案内させていただく場合もありますので、予めご理解をお願いいたします。

お互いが納得できたらそのコースの料金を事前にお支払いいただく流れです。銀行振り込みかクレジットカードでのお支払いが可能ですので、お好きな方をお選びください。

パーソナルトレーニングセッション開始！

あなたに合わせたトレーニングメニューをスタートします。毎回のセッションで、その時の体調や心理状態などを分析して、その都度ベストな方法を提供いたします。

運動が苦手でも、手取り足取り丁寧にお教えしますので、ご安心ください。あなたに合ったポイントも分かりやすく説明します。一緒に立てた目標を達成するために、一緒に頑張りましょう！

目標達成！

あなたに合わせたトレーニングや食事をしていけば、必ず目標達成できると確信しています。反対にあなたに合っていない食事法やトレーニングをしていても、目標は達成できないと思います。

人ぞれぞれ運動歴も食事の好みも生活スタイルも違うため、全員に同じ指導はいたしません。個別に合わせて指導をするから、ここまで多くのお客様が目標を達成できているのだと思います。

継続のご利用

目標達成して終わり！というお客様はあまりいないです。というのも目標達成したら次の高い目標に向けて頑張るからです。さらにキレイになりたい！もっとスリムになりたい！というお客様が多くいらっしゃいます。

優しいパーソナルトレーニングでもきちんと効果を感じるし、優しいから続けやすい。体を動かすのが気持ち良いから次の目標も立てやすいという理由で、継続される方が約72％いらっしゃいます。（某有名パーソナルジムは45%ほど）

また、ご継続いただくお客様には特別なプランをご用意しております。より継続しやすい環境や条件を整えてサポートしております。

※パーソナルトレーニング指導中は電話に出られずお待たせしてしまう事が多いので、なるべくお問い合わせフォームよりご連絡くださいますようお願いいたします。

パーソナルトレーニングジム施設紹介

当ジムの施設を紹介いたします。「毎回楽しく通いやすい！」とご好評を頂いております。

アクセスと営業時間

おすすめのパーソナルトレーニングはダイエット専門！

あなたがパーソナルトレーニングで、本気で変わりたい！ダイエットをしてキレイになりたい！おしゃれを楽しみたい！と思うのであれば「ダイエット専門」の指導を受けることをおすすめします。

その理由はシンプルです。ダイエットならダイエット専門の方が質の高い指導を受けられるからです。例えば、あなたが本格的に美味しいパスタを食べたかったら、パスタ専門店に行くか、それとも中華も洋食も和食も満遍なく用意しているお店に行くか。よく考えて見れば分かりやすいと思います。

あなたが数ヶ月後、ここに来て良かった！私もきちんとやせられるんだ！自分を変えるって楽しい！と思っていただけるように、全力でサポートいたします！ダイエット成功に導きます！お任せください！

お申し込みは３分

お申し込みは３分でできます。入力項目は

• お名前
• メールアドレス（お問い合わせの返信用）
• 電話番号（メールアドレスでの連絡ができない場合にのみ使用します）
• 現時点で検討しているメニュー（選択肢からお選びください）
• セラピーカウンセリングのご希望日時

です。

できるだけあなたのご希望に添いたいと考えていますので、ご希望日時は第３希望までお知らせください。

毎月１〜２名様限定です

お陰さまで、多くのお客様にご利用いただいておりますので、毎月、新規の方の受付は2名様までとさせていただいております。受付可能枠が少なくて大変申し訳ございません。

ただ、状況によっては1名もお受けすることができずに、キャンセル待ちのご案内をさせていただく場合がございますので、お早めにお申し込みをお願いいたします。

キャンセル待ちの期間ですが、平均すると10ヶ月ほどいただいております。希望日時によっては1年以上お待ちいただく場合もございます。

今だけの3つの特典

今だけ、セラピーカウンセリングをお申し込みいただいた方限定で3つのギフトをプレゼントしております。それは次の3つです。

どの特典もダイエットがうまくいっている方が実際に使用しているものと同じものです。これらの特典を活用することであなたのダイエットがより確実なものになります。

使用方法や、効果を最大限に引き出すコツもお伝えしながら、一緒に進めますのでご安心ください。

100%返金保証付きです

つくば市の各パーソナルトレーニングジムのホームページをご覧いただくと分かりますが、返金保証をしているところはほとんどありません。ですが当ジムは100%返金保証がついています。

これはお客様に効果を感じていただく自信があるからです。事実、12年以上の指導歴でお客様から返金保証を要求されたことは一度もありません。このことが当ジムで効果が出せるという証拠になるのではないでしょうか。

このような方はご遠慮ください

当ジムは食事制限がなく辛いトレーニングもなく有酸素運動もないのでとても優しい内容ですが、次のような人には向いていません。

• 本気ではない人
• 指導を素直に聞けない人

このような方はセッションを受けても効果は見込めませんので止めておいた方が良いですし、こちらからご遠慮いただくようにご案内することもございます。（過去に数名ご遠慮いただいたこともあります）本気ではない人、指導を素直に聞けない人はお互いの大切な時間がもったいないのでご遠慮ください。

Q&Aよくある質問

どんなトレーニングをしますか？

体幹トレーニング（筋トレ）が基本です。

以下の３つの目的のために当パーソナルトレーニングジムでは体幹トレーニングが基本です。

• ただスリムになるだけではなくメリハリのあるボディにするため
• 美肌効果や若返り効果も狙っているため
• 太りにくくやせやすいダイエット体質にするため

この３つの目的のために体幹トレーニング（筋トレ）を行います。個人のレベルに合わせた動きや強度で行うので、程よくプルプルするなど筋肉に効いているのが分かりやすいです。

週1回だけのトレーニングで効果はありますか？

週1回のトレーニングでも効果は出ます！

もちろん100%効果が出るとは言い切れませんが、ほとんどのお客様は週に1回のパーソナルトレーニングで効果を感じていらっしゃいます。徹底的にあなたに合わせたメニューを組みますので無理なく体に変化を起こす事ができるのです。

運動が苦手ですが大丈夫でしょうか？

運動が苦手でも大丈夫です！

当ジムにはマシンが一切ありません。ですので難しい設定もありませんし使いこなせないこともありません。また、負荷がかかりすぎることもありません。優しい負荷でもきちんと体が変わる方法でパーソナルトレーニングを行いますので、運動が苦手な方でも初心者の方でも安心して取り組む事ができます。

なぜ優しいトレーニングで効果が出るのですか？

徹底的にあなたに合わせるからです

例えば、20:00以降は食事をしない方が痩せやすかったとしても、日付が変わる頃に帰宅されるほど忙しい方には難しいですよね。そういう場合はその方のライフスタイルに合わせて、優しく取り組める食事の内容をご提案します。

また、一人一人の体型や運動が苦手など個別に合わせたトレーニングをします。このように徹底的にあなたに合わせたメニューを本気で取り組めば、あなたもきっと「あ！私もやせた！」と高いダイエット効果を感じるでしょう！100％確実に出るとはもちろん言えませんが、本気で取り組んでいるお客さまはほぼ全員効果を感じていらっしゃいます。

過去に結果が出なかったですが、それでも大丈夫ですか？

過去に結果が出ていなくても大丈夫です！

今まで効果を感じなかったのは、

• あなたに合っていなかったから
• 取り組んでいたダイエットが「体や心にストレスの溜まるもの」だったから

だと思われます。

どんなに新しいマシンを使っても有名なジムに通ってもエステサロンに通ってもあなたに合っていなかったり、ストレスが溜まるものであればうまく結果は出ないでしょう。この2点に気をつければ嘘みたいに体が変わることは十分可能です！

2万人以上の個別指導経験実績をもとに、あなたに合ったパーソナルトレーニングメニューを作成してサポートいたしますのでどうぞご安心ください。

リバウンドするのが怖いですが…

リバウンドするのが難しい方法です！

リバウンドするには2つ条件があります。

1. 急激に食事制限をする
2. 激しく辛いトレーニングをする

この2つをすると大抵の方は肉体的にも精神的にも大きなストレスがかかります。ストレスがかかると人間はストレスから解放されたいと感じるので、食事制限も辛いトレーニングもやりたくなくなって続きません。その結果、リバウンドしてしまうのです。

100％とは言えませんが、僕の方法はリバウンドするのが難しい方法でダイエットするので大丈夫です。

• 食事を楽しむことを基本とする
• 週1回の優しいトレーニングで自宅でもできる

この内容であればストレスがほとんどないので楽しく続けられます。楽しく続けられるのでリバウンドすることが難しいのです。だから大丈夫ですよ。

セラピーカウンセリングはどんなことをしますか？

セラピーカウンセリングは以下の3つのことをします！

1. あなたの悩みや目標など話をとことん聞く
2. あなたにかかっているストレスを分析する
3. あなたに最適なメニューを提案する

セラピーカウンセリングを受けるだけでも効果を感じる方もいらっしゃいます。なぜならあなたにとっての大きなポイント（ストレス）が分かるからです。また、柔軟性チェックや姿勢、体の歪みなどをチェックしてかんたんなトレーニングを行いあなたに合ったメニューが分かります。ですのであなたが何をどれだけやれば良いのかが明確になります。きっとあなたもきちんとやせるイメージが持てると思います。

セラピーカウンセリングの持ち物はなんですか？

カウンセリングの持ち物は以下の3つです。

1. トレーニングウェア（着てきてもOKでシューズは不要です）
2. 水分（ミネラルウォーター）
3. タオル

更衣室のご用意がありますのでこちらで着替えても、予め着替えていらっしゃってもOKです。激しい運動は一切しませんが体調を整えておいてくださいね。

カウンセリング当日までにやることはありますか？

カウンセリングまでに事前課題があります。

必須ではありませんがこの課題をすることによってあなたのダイエットの理想の姿に対して、大きく、早く、効果的に近づくことができます。セラピーカウンセリングの日時が決まったら事前課題をお渡ししますので楽しみにしていてくださいね。

どのくらいの期間で効果を実感できますか？

効果を実感するまでの期間は平均3ヶ月です。

個人差がありますが平均すると3ヶ月です。早い方では1ヶ月で効果を感じ始めることもあります。ただ、効果を感じないという方は今までほとんどいませんのでご安心ください。

料金の支払いはどのようにすれば良いですか？

銀行振込かクレジットカードでのお支払いをお願いしております。

また、セラピーカウンセリングやパーソナルトレーニングセッション開始前のお支払いとさせていただいております。分割でもお支払い可能ですのでお気軽にご相談ください。

まずはセラピーカウンセリングをお申し込みください

当ジムではセラピーカウンセリングをせずにパーソナルトレーニングセッションを受けることにはご遠慮いただいております。あなたに合わせて効果を最大にするには、あなたのことを知らずには不可能だからです。

ですので、まずはセラピーカウンセリングをお申し込みください。あなたの食事状況や運動状況、体の状態に合わせて目標を達成するためのプランをご提案させていただきます。

優しい内容のパーソナルトレーニングでここまで結果を出しているジムは他にはない！と自信があります。このまま体が変わる喜びを知らずに、いつまでも落ち込んだままのあなたを見たくありません。

あなたには可能性があります！明るい未来があります！ただ今は見えていないだけなんです。一緒に体を変えて洋服を毎日楽しみませんか？自分に自信を持つ新しいあなたになりませんか？

まずはセラピーカウンセリングから始めましょう。３分でお申し込みできますので、以下のボタンから専用ページに移り、5つの項目だけご入力ください。

新規の受付は毎月１〜２名様限定です。状況によってはお受けできず、キャンセル待ちとさせていただく場合がございます。（キャンセル待ち期間は平均10ヶ月ほど）

なお、キャンセル待ちは先着順にご案内しておりますが、10ヶ月以上お待ちいただく場合もございますので、予めご理解のほどよろしくお願いいたします。

きちんとダイエットして体を変えたいと少しでも思っている場合は、今すぐにご予約いただくことをお勧めします。

当ジム限定特典と保証

各コースに応じた特典をプレゼントいたします。当ジムでしか手に入れることができません。

今が分岐点！パーソナルトレーニングを始めませんか？

多くの女性にとって40代が分岐点と言われています。「キレイな自分、スリムな自分でいたい！変わりたい！」と思うのか、「私はもうこのまま太ってていいや」と思うのか。どっちかに分かれるのがこのタイミングだからです。

そして今、あなたがキレイになりたい！スリムになりたい！と思っているのであれば、今がパーソナルトレーニングをスタートするタイミングです！人間は忘れっぽい生き物ですので、今の気持ちも時間が経てばすぐに消えてしまうでしょう。

もしスタートしなかったら？今よりももっと状態は悪くなってしまうかもしれません。二の腕や太もも、脚やお腹を出すのが恥ずかしいままかもしれません。自分の姿に怒りすら感じてしまうかもしれません。

今スタートしたら？あなたに合わせて効果的なトレーニングや食事をして体が変わり、好きな洋服を着てファッションを楽しめるでしょう！「あれ？やせた？」と褒められて、変わった自分に喜びや達成感を感じるでしょう！

どちらを選択するのもあなたの自由です。あなたが納得する選択をして欲しいと心から強く思います。今、あなたがベストな選択をして、そのサポートをさせていただけるのであれば、こんなに嬉しいことはありません。

今が分岐点です！あなたの本気に必ずお応えします！輝く未来のあなたのために、一緒にスタートしませんか？あなたからのご予約をお待ちしております！