「パーソナルトレーニング」の記事一覧

腕が太い（特に肘から下）原因は筋肉？細くする方法もプロが解説

PR 腕が太い（特に肘から下）原因は筋肉が発達しているからでしょうか？もちろんその原因もありますが、その他に2つ原因があります。その原因を知った上で、腕（特に肘から下）を細くする方法をきちんと行えば、スリムな腕に変わ […]

PR ワーママの運動不足を解消するコツがあります。僕のパーソナルジムにもワーママが多くいらっしゃいますが、皆さん口を揃えて「私はかなりの運動不足ですが、解消できますか？」と質問されます。僕はいつも次のように答えていま […]

PR ワーママはジムにいつ行ってるの？という疑問だったり、いつ行くのがいいの？という疑問もあると思います。この記事ではトレーナーの僕がその両方の疑問をスッキリさせるだけでなく、ジムに行った時にお勧めのトレーニングも紹 […]

PR 出産後におばさん体型になってしまった…という方は多いものです。その反面、産後であってもスリムな体型をキープしていらっしゃる方もいますよね。一体この違いは何なのでしょうか？産後におばさん体型になるには、根本的な […]

PR ワーママは運動をいつしたらダイエットに効果的なんでしょうか？結論、いつでも大丈夫です！忙しいワーママは余裕を持って時間を使うのが中々難しい。だからせっかくやる運動も効果的なタイミングは逃したくないですよね。 […]