パーソナルジムでダイエットが失敗しないための３つのコツ

早く痩せたい。ちゃんと痩せたい。一度痩せたらリバウンドしたくない。そのためにはパーソナルジムが良いって聞くけど、

• パーソナルジムでダイエットが失敗しないためのコツが知りたい
• パーソナルジムではダイエット効果がどのくらい出るの？
• パーソナルジムを選ぶポイントがあれば知りたい

この記事ではこれらの疑問をスッキリできます。それだけじゃなく、一度痩せたら体型をキープできるコツもお教えします。

きちんとやせて、好きな洋服を自由に着ましょう！健康になって毎日を充実させましょう！

まずは結論、パーソナルジムでダイエットが失敗しない３つのコツから説明します。

この記事を監修した人
	優しいダイエット専門パーソナルトレーナー 松浦 雄一 2024年現在でプロとしての活動は17年以上、 延べ20,000人以上の個別指導実績を持つ。 運営するジムで指導を受けたお客様の 97.3％の方が効果を実感。 キャンセル待ちは10ヶ月以上あるほど人気。 食事制限をしない、厳しいトレーニングを しない優しいダイエットで、きちんと結果を 出す指導が好評。 ※効果を保証するものではありません。 ダイエットを通じて体や自分に自信を持ち、 人生が豊かになる人を増やす信念で トレーニング指導の他セミナー活動や 雑誌の監修など幅広く活動している。

パーソナルジムでダイエットが失敗しないための３つのコツ

パーソナルジム（パーソナルトレーニング）は決して安いものではありません。だからやるなら失敗したくないですよね？

だから次の３つはよーく肝に銘じてくださいね。

多くの人が誤解している１番目のコツから説明します。

パーソナルトレーニングがメインじゃない

パーソナルトレーニングの主役はトレーニングでもなければ、トレーナーでもありません。あなたです。ここを誤解している方が多いです。

トレーナーやトレーニングがメインだと思っていると、ジムに行った時しか意識が高まりません。そしてほとんどトレーナー任せになってしまいます。

もちろんトレーナーも全力であなたのサポートをするのですが、あくまでもサポートなんです。

主役はダイエットをする本人。だから自分でダイエットをする意識が大事です。そのために効果的なアドバイスをするのがトレーナーであり、トレーニングなんです。

ここをきちんと理解すると、大きなダイエット効果が得られます。（効果を保証するものではありませんが、当ジムMCAでは100人中97人のお客様が効果を実感しています）

この下のページをご覧いただくと、パーソナルジムでどのくらいのダイエット効果があるのか、参考になると思いますので、ぜひ一度覗いて見てください。
　

次の項目は、もしかしたら聞いたことがあるかもしれません。

効果を出すには食事が8割

ダイエットは食事が8割です。中には9割という方もいますが、要するに食事がメインですよという意味です。

運動だけ、トレーニングだけではダイエットはうまくいきません。中には運動だけを変えてダイエットできる人もいますが、全体の1割にも満たないと思います。

ほとんどの方が食事で痩せます。ジムを辞めてもスリムな体をキープするには、食事を良いものにする必要があります。

ダイエットを成功させるには運動だけ頑張ろう！というのは辞めた方が良いですよ。食事を変えることこそ、大いなるコツなんです。

次も見逃されがちですが、かなり重要です。

トレーナーとの相性を大事にする

パーソナルトレーニングはトレーナーさんと一緒にするものですので、当然相性が大事です。それなのにこの相性は見逃される傾向があります。

これは例えば、物件選びとよく似ています。間取り、立地、家賃、条件は完璧。だけど実際に内見に行ってみるとなんか嫌..こういうことってよくありますよね。

そこに住んだとしても毎日が嫌な感じなので、落ち着かないし体調も悪くなりそうだし、いずれ出ていきたくなってしまうでしょう。

トレーナー選びも同じです。ホームページで見る指導内容、実績、資格は良いけど、実際に会ってみると私には合わない…と感じてしまったら？初めてみてもいずれ嫌になってしまうでしょう。

そういうことが無いように、トレーナーさんとの相性もきちんとチェックすることが大事です。

続いてはパーソナルジムを選ぶ上で、ここだけは外せないポイントを３つ紹介します。

パーソナルジムでダイエット効果を実感できる選び方のポイント

パーソナルジムでダイエットをするのなら、ハズレのジムに行きたくないですよね。きちんとダイエット効果を実感できるジムに行きたいのは当然です。

そのためには次の３つのポイントは外せません。

知っているのと知らないのとでは大きな差になりますので、次の通り解説します。

食事の指導をトレーナーがしてくれるか

最近よくあるのですが、食事指導をトレーナーさんじゃなくて栄養士さんが行うジム。実はこれ、メリットもありますがデメリットもあります。

栄養士さんは栄養のプロですが、トレーニングのプロではありません。だからトレーナーさんと意見が違い、お客様が困ってしまうことがあります。

どっちが正しいの？と迷いが出てしまい、信頼関係が崩れます。そうなるとトレーニングにも食事にも身が入らなくなり、結果ダイエットがうまくいかないケースがあるんです。

一番良いのは運動も食事も指導してくれるトレーナーかどうか。そうすれば意見の食い違いがないですし、質の良い指導が受けられます。（両方勉強していないと適当なことは言えないはずですので）

続いては絶対に外せないポイントです。

結果がきちんと出ているか？

これはマストです。結果が全てです。いくら良いことを言っていたり雰囲気が良くても、結果が出ていなければプロと名乗れないでしょう。

そのパーソナルジムのビフォーアフターを見て、結果が出ているかどうかをきちんとチェックしましょう。

そして自分と同じようなお客さんが結果が出ているかどうか、も確認しましょう。そうすればあなたも同じような結果を得られる確率が高くなりますので。

もう１つはおさらいになりますが、やっぱり大事なことです。

トレーナーは信頼できそうか？

先ほどもお伝えしたとおり、トレーナーとの相性は大事です。もっと具体的に言うと、信頼できそうかどうかが重要です。

人間ですから、面と向かった時にこの人が信頼できそうなのかどうか、直感で分かります。

直感で分からなくても、聞きたいことを聞き、答えてくれる雰囲気や言動を見れば、信頼できそうかどうかが分かります。

必ずチェックするようにしてください。

これらのポイントを踏まえてジム選びをすれば、失敗するリスクはかなり軽くなります。つまりダイエットの成功にググッと近づきます。

きちんとやせて、好きな洋服を自由に楽しめるようになりましょう！毎日が充実しますよ！

参考までに、僕が信頼できそうかこちらのページをご覧ください。あなたの目を養うヒントになるかもしれませんので。