パーソナルジムと痩身エステ、どっちがダイエットに効果があるの？

さぁダイエットしよう！…と思った時、賢い人なら思い浮かぶ疑問があります。それは、

この記事ではこれらの疑問をスッキリさせます。知らないと失敗する。時間も労力もお金も損をする。そんな事がないようにしましょう。

きちんとやせてキレイになって、ドレスや素敵な洋服が似合う体になりましょう！

パーソナルジムの方が痩身エステよりダイエットに効果的な３つの理由

結論からお伝えしますと、ダイエットが目的ならパーソナルジムに通う方が効果的です。その理由は大きく３つあります。

1. ダイエットは食事が8割だから
2. パーソナルトレーニングは食事だけではないから
3. 自分の習慣が身に付くから

です。知っておくべき知識も含めて、この３つの理由を分かりやすく解説していきます。

ダイエットは食事が8割だから

ダイエットできちんと効果を感じるためには食事が重要です。ダイエットできるかどうかは、8割食事で決まります。

だから食事指導があるパーソナルジムの方が、短期間であっても効果的にダイエットができます。（ごく稀に食事指導のないパーソナルジムもあるので、事前にきちんとチェックしましょう）

このように伝えると、「だったら食事指導のあるエステならいいんじゃない？」という疑問が浮かぶかも知れません。

この次でその答えをお伝えします。

パーソナルトレーニングは食事だけではないから

食事指導があるなら痩身エステでもパーソナルジムでも、どっちでもいいじゃん。と思ったあなたは鋭いですね。

その通りです。食事の部分だけを見れば、確かにどちらでも良いでしょう。

ただ、一時的に痩せてリバウンドするのではなく、長期的にスリムな体をキープするのには食事だけでは不安が残ります。

その不安を解消するには何が必要でしょうか？その通り！運動です。パーソナルジムでは運動の指導も受けられるから、痩身エステよりも効果的なんです。

運動も食事も指導を受けられるのであれば、そっちの方が良いですよね。リバウンドを防ぎ、長期的にスリムになった体をキープするのがグッと楽になります。

自分の習慣が身に付くから

先ほどからお伝えしている通り、パーソナルジムの方が長期的に体型をキープできます。それにはもう１つ理由があります。

その理由は、パーソナルジムでは自分に習慣が身に付くからです。食事や運動の指導を受ければ、その内容を自分のものにできます。

例えパーソナルジムを辞めたとしても自分で食事に気をつけていけますし、運動の方法も分かるので続けていけます。

でも、エステは基本やってもらうサービスなので自分の習慣が身に付くことはありません。ということは、長期的に体型をキープしようと思ったら、通い続けないといけません。

10年後、20年後も通い続けられるでしょうか？膨大な料金がかかるので現実的ではありませんよね…。

最近ではセルフエステもありますが、熟練されたエステティシャンの技術を習得しようとすると、なかなか厳しいものがあります。

だから、パーソナルジムの方が長期的に体型をキープしやすいのでダイエットに効果的なんです。

パーソナルジムと痩身エステの料金比較【長期的に見て】

ダイエットの効果だけではなく、料金についても比較してみましょう。比較するのは一般的なパーソナルジムと一般的な痩身エステの料金です。

上の表を見てもらえれば一目瞭然。長期的にスリムな体をキープしていくにはパーソナルジムの方が賢いですよね。

先ほどもお伝えしたとおり、エステの場合は通い続けないと体型を維持しにくいです。しかも食事指導がなければ、そもそもきちんとダイエットできるかどうか…

その点、パーソナルジムは食事や運動の習慣が身につけば、あとは自分だけでもキープできます。「将来的な投資」の視点からもパーソナルジムがおすすめなのが分かると思います。

パーソナルジムと痩身エステ｜それぞれのメリットデメリット

ここまでお伝えした通り、パーソナルジムの方が効果的にダイエットできるのですが、中にはエステの方が好き、続けやすいという人もいるでしょう。

ですので客観的に判断できるように、それぞれのメリット・デメリットを紹介します。あなたの選択にお役立ていただけると思います。

パーソナルジムと痩身エステの併用は効果が大きい？

お金に余裕のある方は、パーソナルジムも痩身エステも両方受けようかな？と思うかもしれません。最近では併設しているジムもあります。

結論から言うと、両方受けても大きな差はありません。学校のテストで例えると、90点を95点にするようなもの。その５点の為に高いお金を払っても良いという方にはおすすめです。

逆に効果が少なくなってしまうケースもあるので注意が必要です。なぜかと言いますと、トレーナーさんとエステティシャンの方で考え方が違うことがあるからです。

考え方が違うと迷ってしまい、集中して取り組めません。そうなると効果が小さくなってしまいます。ですので両方受けるのなら、こういったことまで事前によく調べることをおすすめします。

まとめ

パーソナルジムと痩身エステでは、パーソナルジムの方がダイエットに効果的です。その理由は３つありました。

1. ダイエットは食事が8割だから
2. パーソナルトレーニングは食事だけではないから
3. 自分の習慣が身に付くから

ただ、人それぞれ価値観が違いますので、エステの方が取り組みやすいこともあります。それぞれのメリットやデメリットを知って、あなたに合った悔いのない選択をしてくださいね。

どっちが自分に合っているか分からない場合は、プロの意見を直接聞いてみると良いでしょう。パーソナルジム、痩身エステでそれぞれカウンセリングを受けることで、判断が明確になります。

あなたがスリムになって、ドレスや素敵な洋服が似合う体になれるように。この記事がお役に立てれば嬉しいです。