二の腕を細くするマッサージ｜今年はノースリーブを自信を持って着よう！

二の腕を細くしたい時、こんな間違いしていませんか？

これ、残念ながら大きな効果に繋がることは少ないです。。もちろん効果がないわけではありませんが、労力の割に合わないことがほとんどなんです。

なぜでしょうか？

二の腕を細くするには老廃物（むくみ）を解消することが大事！

二の腕が太くなっている原因は、ほぼむくみです。つまり本来流れていくべき老廃物や疲労物質、リンパなどが溜まってしまっているからです。

これを流してあげることが重要なんですね。でも、流す前に筋トレをして疲労物質をさらに溜め込んでしまうとどうなるでしょうか？

頑張っているつもりが、さらに二の腕を太くすることにもなりかねません…。（残念な人💧）

ノースリーブを着るには恥ずかしい…とにかく隠して惨めな思いをするのは嫌ですよね。

じゃあ、どうやって老廃物や疲労物質、リンパを流せば良いのでしょうか？

二の腕を細くするマッサージ（超おすすめ）

おすすめの方法はマッサージ（リンパマッサージ）です。ただ、人によってはちょっと痛いかもです。そのかわり、かなり流れます。

本来流れていくべきものが流れていけば、それだけでも二の腕はスッキリします。実際に僕のジムでは、ガッツリ筋トレを全くせず二の腕が細くなる人は多くいらっしゃいます。

具体的にどんなマッサージなのかはこの下の動画をご覧ください。

あなたも効果的に二の腕を細くして、今年こそノースリーブを自信を持って着ましょう！洋服を自由に選べる毎日は楽しいですよ😊

おまけ

二の腕を細くするのに一番大事なのは、実は食事です。今回紹介したマッサージが効果がない訳ではありません。さっきもお伝えしたとおり効果実証済みです。

ただ、その効果よりも大きいのが、食事を変えること。その食事のポイントはいくつかあります。そのうちの１つ、フルーツに関しての情報をお届けしますので、こちらからご覧ください。