お腹やせに大切な痛気持ちいいマッサージ

お腹やせに効くものといえば？よく言われているのが腹筋！ですよね。

実は腹筋などの筋トレよりも大切なことがあるんです。これができていない状態で筋トレをしてもなかなか効果が見込めません。。

それは何かと言いますと、「マッサージ」です。今回紹介するマッサージをするだけでも、お腹がサイズダウンするお客様もいらっしゃいます。

今回はそのマッサージを紹介します。

この記事を監修した人

優しいダイエット専門パーソナルトレーナー
松浦雄一

2024年現在でプロとしての活動は17年以上、
延べ20,000人以上の個別指導実績を持つ。

運営するジムで指導を受けたお客様の
97.3％の方が効果を実感。
キャンセル待ちは10ヶ月以上あるほど人気。

食事制限をしない、厳しいトレーニングを
しない優しいダイエットで、きちんと結果を
出す指導が好評。
※効果を保証するものではありません。

ダイエットを通じて体や自分に自信を持ち、
人生が豊かになる人を増やす信念で
トレーニング指導の他セミナー活動や
雑誌の監修など幅広く活動している。

マッサージのポイント

なぜお腹やせにはマッサージが大事なの？

筋トレの方がお腹やせに効きそうですよね？でもマッサージの優先にしてお腹やせに成功するお客様はたくさんいらっしゃいます。

でも、どうしてでしょうか？それは筋肉の特徴に答えがあるからです。

筋肉はもともと大きな力を発揮できるようになっています。でも硬くなったり、長期間あまり動かしていなかったりすると、本来の力が発揮できません。

その状態で筋トレをしても本来の動きができないので、なかなか効果が見込めなくなってしまうんですね。。

それに、筋トレをすることでさらに筋肉が硬くなってしまい、より一層本来の動きができなくなってしまうこともあるんです。

だからマッサージでほぐすことで、本来の力が発揮できるようになることの方が大事なんです。

筋肉が本来の力が発揮できるようになれば、より大きなエネルギーを燃やすことができます。その結果、筋肉が引き締まってウエストのくびれとつながるんですね。

あなたもぜひ、このマッサージを取り入れてお腹やせしてくださいね！そしてウエストインのシャツなどオシャレを楽しみましょう！