パーソナルジムのカウンセリング、初めてだから何をするのか分からない..。何でも初めてのことってドキドキしますよね。
- パーソナルジムのカウンセリングって何するの？
- カウンセリングで何を聞かれるのか？
- どんなことを質問するべきなのか？
- もし気に入って入会するとなったら、どんなポイントをチェックすれば失敗しないのか？
など、17年以上、延2万人以上の個別指導実績があるパーソナルトレーナーの僕が解説いたします。
きちんと結果が出ている人がどんなポイントでパーソナルジムを選んでいるのか？もあわせて解説しますので、あなたのお役に立てると思います。
まずはパーソナルジムのカウンセリングって何をするの？知るべき注意点は？という内容からお話ししますね。
パーソナルジムのカウンセリングって何をするの？
パーソナルジムのカウンセリングは大きく分けて２つあります。
- 初回のパーソナルトレーニング体験時のカウンセリング
- 入会後の毎回のカウンセリング
の２種類です。
それでは１つずつ分かりやすく解説しますね。
初回体験時のカウンセリングの流れ
まずは 初回のパーソナルトレーニング体験時のカウンセリングの流れについてです。
パーソナルジムによって多少の違いはあるものの、ほとんどがこのような流れで進んでいきます。
実際にあなたがカウンセリングを受けるつもりでチェックすると具体的なイメージがつきやすいと思いますよ。
カウンセリングシートの記入
まずはカウンセリングシートの記入です。
- これはあなたがどんな目的でパーソナルジムに来たのか？
- どんな体になりたいのか？
- 既往歴（過去に、どんな怪我や病気があったか)は？
- 聞きたいことや疑問に思っている事は？
などをトレーナーさんとあなたがお互いに理解するために記入します。
カウンセリング（体調のチェック含む）
カウンセリングシートに記入した内容をもとにカウンセリングが始まります。
多くのパーソナルジムでカウンセリングの後にパーソナルトレーニング体験を行いますので、体調のチェックも併せて行います。
この後解説しますが、あなたが聞きたいこと知りたいことを全て聞くと良いでしょう。
その対応の仕方でトレーナーさんの力量が分かりますし、あなたとの相性も分かりますから。
パーソナルトレーニング体験
続いてはパーソナルトレーニングを体験します。カウンセリングのお話を元に、あなたに合わせてトレーニングメニューをその場でアレンジしてトレーニングします。
ここで注意点が１つ。トレーナーさんによっては個別に合わせるのではなく、あらかじめ決めたメニューを選ぶ人もいます。これでは個別に合わせた「パーソナル」ではありません。
ですので、きちんとあなたに合わせたメニューかどうかを見極める必要があります。簡単な見極め方として、トレーナーさんに次の質問をしてみてください。
「なぜこのメニューなんですか？」この質問に納得いく答えが返ってくれば、あなたに合わせたトレーニングメニューを組んでくれています。参考までに。
コースやプランの提案
カウンセリングやパーソナルトレーニング体験の内容をもとに、トレーナーさんからプランやコースの提案があります。
提案されたプランにも「なぜこのプランが良いのか？」を聞くと良いですよ。優秀なトレーナーさんは優しく教えてくれます。
逆になぜかを答えられないトレーナーさんは、勘や当てずっぽうで指導する可能性があるので注意した方が良いかもしれません。
あなたがそのプラン・コースに納得すればパーソナルトレーニングの開始です。
入会後のカウンセリング
続いては入会後のカウンセリングです。パーソナルトレーニングは毎回トレーニングだけを行うものではありません。
食事指導をしたり、質問に答えたりといったカウンセリングも行います。
具体的には次の通り説明します。
先週までの振り返り（体調のチェック含む）
体が変わっていく上でそのプロセスはとても大事です。ですから、先週までの振り返りをしたり、その日の体調をチェックしてトレーニングを行うことが大事です。
あなたが今どういう状況なのか？その状況に合わせたトレーニングメニューは何か？などを決めるために、毎回のカウンセリングはとても大事です。
食事指導
パーソナルジムによっては食事指導がないところもありますが、食事指導はダイエットでかなり大事です。
体を変えていくのには食事が8割を占めるからです。
- あなたに指導した食事内容がきちんとできているかどうか？
- できていれば、さらに良くするためにはどうすれば良いか？
- できていなければ、どのように改善していくか？
などをトレーナーさんと相談しながら決めていくと良いでしょう。
パーソナルジムのカウンセリングで聞かれる５つの質問
多くのパーソナルジムでカウンセリングの時に聞かれる質問は次の５つです。
- 今、体で悩んでいることは何か？
- どの部分を引き締めてどんな体になりたいのか？（目標）
- 食習慣（お酒・タバコ・お薬含む）・生活習慣（睡眠・お仕事内容など）の状況は？
- 運動歴や現在の運動習慣
- 既往症（過去に大きな病気やケガをしているか？）
今、体で悩んでいることは何か？
カウンセリングを受けるということは何か相談したいことがあるはずですよね。ですから、まずこの部分からカウンセリングはスタートします。
今あなたの体で悩んでいる事は何か？どんなことでお困りなのか？を聞いてくれるので、素直に話せる範囲で話してみましょう。
どの部分を引き締めてどんな体になりたいのか？（目標）
続いてどんな体になりたいのか？体のどの部分を引き締めたいのか？あなたの目標はどんなものか？という質問をします。
パーソナルトレーナーはこの質問をトレーニングメニューや食事指導が組めないので、この質問を必ずします。
できればこの質問だけでも明確に答えられるように、カウンセリング前に考えをまとめておきましょう。
食習慣（お酒・タバコ・お薬含む）・生活習慣（睡眠・お仕事内容など）の状況は？
あなたの食習慣や生活習慣などについての質問もあります。何故かと言うとあなたの目標を達成するためにはトレーニングだけではなく、これらの部分も大事だからです。
食習慣を改めたり生活習慣を改めるだけでも、ダイエットがうまくいったり健康を取り戻したりできるケースもあります。
あなたが答えられる範囲で大丈夫ですので、話して相談に乗ってもらいましょう。
運動歴や現在の運動習慣
パーソナルトレーニングをする上で、あなたがどんな運動をしてきたのか？そして現在どのような運動をしているのか？は重要ですので、必ず聞かれるでしょう。
トレーニングメニューの強度調節するのに大切な項目だからです。
よく「全く運動していないとダイエットできないのかな？」と不安になられる方がいらっしゃいますが、心配いりません。
あなたのその状況に合わせてトレーニングをして、目標達成に導くのがパーソナルトレーナーですから、状況を知りたいだけです。
既往症（過去に大きな病気やケガをしているか？）
あなたの大切な体ですから二度と大きな病気や怪我につながらないように、過去どんなことがあったのか、優秀なトレーナーさんは必ず聞いてくれます。
もし既往歴があれば必ず話しておきましょう。
もし過去に大きな病気や怪我をしていたとしても、トレーナーさんの腕があれば問題なく導いてくれます。
パーソナルジムのカウンセリングで聞くべき３つの質問
あなたにとってピッタリなパーソナルジムを選び確実に体を変えるためには、次の3つの質問を投げかけてみてください。
- 私に合わせた具体的な食事はなんですか？
- 私に合わせた具体的な運動はなんですか？
- その理由はなんですか？
です。
最近少し問題になっているのですが、パーソナルトレーニングという名前でも「パーソナルではない」というケースがよく見られます。
個別に合わせるのではなくて、あらかじめ決まった食事や決まった運動を全員にやってもらうという指導が問題なんですね。
例えば、学校のテストの点を良くするために、数学が苦手な子は数学の勉強、英語が苦手な人は英語の勉強をしますよね。
でも全員に理科だけやっておけばいいんです！というような当てずっぽうな指導することが多いのが現状です。残念ですが。
ですので、あなたに合った食事や運動は何か？そしてその理由は何か？まで質問しましょう。
パーソナルジムに入会するかどうかを決める６つのチェックポイント
カウンセリングの内容が良くて、そのパーソナルジムに入会しようかどうかという段階に入ったとします。
その時あなたがチェックするポイントが次の通り６つありますので、事前に確認しておきましょう。
雰囲気や設備が良いかどうか？
パーソナルトレーニングを気分よく受けるというのはとても重要です。なぜなら私たちは人間だからです。
気分が良い時は体を動かすのも気持ち良い。でも気分が悪い時って積極的に体を動かそうとしないですよね。だから気分が大事。
その大切な気分を左右する１つが雰囲気や設備です。
カウンセリングやパーソナルトレーニング体験日だけでなく、一度家に帰ってから改めて良かったかどうか確認すると、判断を間違えずに済みます。
トレーニング・食事指導内容に無理がないか？
トレーニングや食事指導内容に無理があると続きません。続かないということは効果も続かないということです。
大切なのは一度痩せたらその体をキープすること。２ヶ月頑張って痩せたけど、１ヶ月後には戻ってしまったでは努力もお金も労力も水の泡です。。
だから最初から無理をしてはいけません。トレーニングも食事も無理せず続けることがとても重要です。
トレーナーの専門性と相性
ご存知でしょうか？トレーナーにも専門分野があることを。お医者さんにも内科、外科、小児科などがあるようにトレーナーにも専門分野があります。
例えばダイエット専門、バルクアップ（筋肉をムキムキにする）専門、スポーツ専門などです。
専門と名乗っていないトレーナーさんは要注意ですよ。得意分野がないと言っているようなものだからです。
それに実際に話してみて相性が良いかもチェックしましょう。相性の悪い人と話してるとペースを崩されたりイライラしたりして気分が悪くなりますよね。
だから話しやすいかどうか、話が合うかどうかなどを確認しましょう。
目的に合ったコース・プランはあるか？
あなたはどんな目的でパーソナルジムに通おうとしているのでしょうか？ダイエット？運動不足解消？筋肉をつける？など。
目的がハッキリしていないと結果も出にくいので、まずはあなたの目的をハッキリさせましょう。
それからその目的に合ったプランやコースがあるかをチェックするとスムーズです。
返金保証はあるか？
これ、大事です。返金保証がなぜ大事かは次の２つの理由です。
- あなた金銭的なのリスクがなくなるので安心してトレーニングを受けられる
- トレーナーさんやジムの自信を測ることができる
例え結果が出なくても返金してくれれば、金銭的なリスクはなくなりますので安心ですよね。
でももっと大事なのはあなたの体がきちんと変わること。そのためにはトレーナーさんが自信を持って指導してくれるかどうかも大事です。
トレーナーさんやジムに自信があれば返金保証をつけていますので、必ずチェックしましょう。
通いやすさや・予約の取りやすさは？
せっかくあなたにピッタリなパーソナルジムが見つかっても通えなければ意味がないです。
だからあなたが無理なく通えるジムかどうか、予約はきちんと取れるかどうかをチェックしましょう。
よくある事例として、トレーニング当日になって急に担当トレーナーが変わったり、次の予約が１ヶ月後しか取れないことがあります。
これでは安心してトレーニングを受けられないし、１ヶ月に１回ではなかなか効果を出すのは厳しくなります。
効果的な予約方法
効果的な予約の取り方は「直接話をする」です。今は予約アプリやネット予約など便利になりましたが、うまく予約が取れないケースもあります。
トレーニングが終わったらその場で次回の予約を取ったり、直接電話で話して予約を取ればより確実ですのでおすすめです。
まずはホームページやLINEで予約をする。
トレーニングが始まったら直接話して予約を取って行く流れがベストだと思います。
参考までに当ジムのセラピーカウンセリングのご予約ページをご覧ください。
パーソナルジムでのカウンセリングまとめ
以上です。
パーソナルジムで行うカウンセリングには
- パーソナルトレーニング体験時の初回カウンセリング
- 入会後の毎回のカウンセリング
の2種類があります。
それぞれの注意点や、
- カウンセリングの時に何を聞かれるのか？
- 何を質問するべきか？
- パーソナルジムに入会しようかを考える時に失敗しないチェックポイント
を解説しました。
あなたのパーソナルジム選びの参考になれば嬉しいです。
ちなみに、当ジムMCAオリジナルのセラピーカウンセリングや、トレーニング内容やサポート内容などを知りたい場合は、こちらのつくば市のパーソナルジムMCA【優しいダイエット専門】トップページをご覧ください。
